ఈ మీరు ఫన్నీ రుచి చూస్తారు ఆ సూపర్ శీఘ్ర మరియు సులభంగా శాకాహారి డెజర్ట్ వంటకాలు ఒకటి, కానీ పూర్తిగా క్షీణదశలో ఉంటాయి. టోఫుతో శనగ వెన్న పై పిల్లలు (లేదా పిల్లలు-హృదయం!) కోసం సాపేక్షంగా ఆరోగ్యకరమైన శాకాహారి భోజనానికి సరిపోతుంది.
Veganmouse బ్లాగ్ వెనుక శాకాహారి బేకర్ అసాధారణమైన ఈ వేరుశెనగ వెన్న పై తయారు మరియు ఒక గొప్ప మరియు గూడీ చికిత్స కోసం జంతికలు, చాక్లెట్ మరియు అదనపు వేరుశెనగ వెన్న తో అగ్రస్థానంలో, కానీ కొన్ని పిండి వేరుశెనగ మరియు చిత్రాలు వంటి అదనపు చాక్లెట్ కూడా మనోహరమైన ఉంటుంది.
ఆనందించండి!
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 16 ఔన్సులు
- సిల్కెన్ టోఫు
- 1 కప్పు వేరుశెనగ వెన్న (క్రీము)
- 3/4 కప్పు చక్కెర
- 2 టేబుల్ సోయ్ పాలు
- 2 టీస్పూన్ వనిల్లా
హౌ టు మేక్ ఇట్
- టోఫు, వేరుశెనగ వెన్న, చక్కెర, సోయ్ పాలు మరియు వనిల్లాని ఆహార ప్రాసెసర్ లేదా బ్లెండర్ మరియు మృదువైన వరకు కలపండి.
- పై షెల్ లోకి చెంచా. కనీసం 2 గంటల రిఫ్రిజిరేట్ చేసి సర్వ్ చేయాలి.
ది కాంపస్సియేట్ కుక్ కుక్బుక్ నుండి అనుమతితో పునర్ముద్రించబడింది .
ఇంట్లో తయారు చేయడం ఎలా? ఇక్కడ ఎక్కువ పాడి-రహితం మరియు శాకాహారి ముక్కలు ప్రయత్నించండి:
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 650 |
| మొత్తం కొవ్వు | 40 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 7 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 17 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 312 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 56 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 5 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 27 గ్రా |