ఎల్లో రైస్ తో సులువు బ్లాక్ బీన్స్

రుచులు సీజన్ ఈ రుచికరమైన బియ్యం మరియు బీన్స్ డిష్ వివిధ. నల్ల బీన్స్ బియ్యం, టమోటాలు, మరియు కూరగాయలతో కలుపుతారు.

మీరు అవసరం ఏమిటి

మీడియం వేడి మీద మీడియం సాస్పాన్లో వేడి కూరగాయల నూనె మరియు వెన్న. ఉల్లిపాయలు, ఆకుకూరలు మరియు ఆకుపచ్చ మిరియాలు జోడించండి; టెండర్ వరకు నిరంతరం గందరగోళాన్ని ఉడికించాలి.
పారుదల బీన్స్, టమోటాలు, చక్కెర, ఒరేగానో, తులసి, వెల్లుల్లి పొడి, మిరియాలు, ఉప్పు, మరియు వేడి సాస్; ఒక వేసి తీసుకుని. వేడి తగ్గించు, మరియు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను, అన్కవర్డ్, 15 నిమిషాల లేదా చిక్కగా వరకు, తరచుగా గందరగోళాన్ని; పక్కన పెట్టండి.
కుక్ బియ్యం, ప్యాకేజీ ఆదేశాలు తరువాత, వంట ద్రవ పసుపు కలిపి.

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	1051
మొత్తం కొవ్వు	13 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	3 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	6 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	5 mg
సోడియం	59 mg
పిండిపదార్థాలు	187 గ్రా
పీచు పదార్థం	45 గ్రా
ప్రోటీన్	52 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)