ఓట్మాల్ పాలియో?

ముఖ్యంగా, వోట్స్ ధాన్యం. ఓట్లు మరియు వారు మీకు ఏమి చెయ్యగల అన్ని విభిన్న అంశాల గురించి వివరణాత్మక మరియు శాస్త్రీయ కారణాన్ని నేను సేవ్ చేస్తాను, కానీ మీరు తెలుసుకోవలసినది ప్రాథమికంగా, వోట్స్ ధాన్యం.

పాలియో గింజలను అనుమతిస్తుందా? వద్దు.

ఓట్మెయిల్ పాలియో? తోబుట్టువుల

ఒక ప్రిమాల్ ఈటర్ గా నా సమయం ముందు, నేను ఒక భారీ బాక్స్ కొనుగోలు (పేరులేని, కానీ చాలా స్పష్టంగా) శీఘ్ర వోట్మీల్. మీరు రకమైన, తీపి ఎండిన పండ్ల చిన్న బిట్స్ తో అన్ని ఉత్తమ రుచులు కలిగి మరియు దాల్చిన వంటి స్పైస్ రుచులు calming ఒక గుర్తు.

నేను అల్పాహారం కోసం ప్రతి ఉదయం 1-2 ప్యాకెట్లను తినతాను మరియు కొన్నిసార్లు మధ్యాహ్నం చిరుతిండిగా (నా పాలియో ఇన్సైడ్లు క్రింగింగ్ అవుతున్నాయి).

అయితే కొందరు నిపుణులు ఏమి చెప్తారో మీకు తెలుసా? వారు చాలా పోషక-దట్టమైన ఇవి వోట్స్, గాయమైంది, మీరు కోసం ఆ చెడు ఉండకపోవచ్చు చెప్పారు OCCASION.

ఈ ప్రధాన కీవర్డ్, మరియు తీవ్రంగా, నేను అప్పుడప్పుడు అర్థం.

ప్రిమాల్ బ్లూప్రింట్ రచయిత అయిన మార్క్ సిసోన్ కూడా వోట్స్ యొక్క ఒక వెర్షన్ను ప్రయత్నించాడు మరియు మీకు "తక్కువ డౌన్" ను అందించాడు. కూడా, వోట్స్ "చెడ్డ" ఎందుకు మార్క్ విచ్ఛిన్నం, అలాగే మీరు వివిధ రకాల అవలోకనం ఇస్తుంది. దాన్ని తనిఖీ చేయండి!

OATMEAL కి మార్చండి

పాలియో ఇతర అల్పాహారం ఆహారాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. నిజానికి, ఉత్తమ అల్పాహారం ఆహారాలు సహజంగా పాలియో (గుడ్లు, సూచన సూచన).

ALTERNATIVE BREAKFASTS

సైడ్ నోట్: మేము అంశంపై ఉన్నప్పుడు, మీరు మాచాకాడో మరియు గుడ్లు ప్రయత్నించాలి. ఇది అల్పాహారం లో ఒక రుచికరమైన tex-mex ట్విస్ట్ మీరు ఆకలితో వదిలి లేదు మరియు కూడా మీ కొత్త ఇష్టమైన కావచ్చు.

కానీ అప్పుడు సూర్యోదయం పెనుగులాట కూడా మీ సాధారణ దాల్చిన వోట్స్ను సిగ్గుపడేలా చేస్తుంది - ఈ గుడ్లు ఆపిల్ మరియు సిన్నమోన్ కలిగి ఉంటాయి. తాజా మరియు నోటి-నీరు త్రాగుటకు లేక మంచి రెండు.

చివరగా, క్రస్ట్లెస్ క్విచీ . సాంప్రదాయిక గుడ్డు పై మొత్తం రుచి, కానీ ఒక క్రస్ట్ యొక్క అదనపు "బ్లుఫ్" లేకుండా.

పాలియో ఓట్మెయిల్

ఇప్పటికీ ప్రత్యామ్నాయ అల్పాహారం అంశం అమ్మిన లేదు?

నేను మీకు వెర్రి అని పిలవాలని కోరుకుంటాను, కానీ నేను చెప్పినట్లుగా, నేను పూర్తిగా దాన్ని పొందండి. అందుకే నేను పాలియో వోట్మీల్ పంచుకుంటాను. ఎక్కువగా కొబ్బరి నూనె, కొబ్బరి, కొబ్బరి పాలు వంటి కొబ్బరి ఉత్పత్తులతో తయారుచేస్తారు. కూడా మంచి, లారెన్ Geertsen గుడ్లు లేదా అరటి (లేదా రెండు !!) తో చేస్తుంది. నిజం నిజమని చాలా మంచిది బాగా, అది కాదు.

చెడ్డ FOODS తినడం ఎందుకు కనుక్కోగలదు

బహుశా నేను మీ పాలియో జీవనశైలిని హూల్ 30 ఎలా ప్రారంభించాలో అనే దాని గురించి నేను మీకు జ్ఞాపకమున్నాను. బాగా, కొన్నిసార్లు మేము రీబూట్ చేయాలి. మీరు పాలై-కాని ఆహారాలను తొలగించాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, లేదా మీరు "పునఃసృష్టి" పొందాలి. మొత్తం 30 ను పరిశీలించండి. ఇది ఒక రుచికరమైన కొబ్బరి "వోట్మీల్" తయారు చేయకపోయినా, మీరు దానిని తిరిగి ట్రాక్ చేయటానికి సహాయపడవచ్చు.