స్పైసి మంచితనంతో నిండి, ఈ కాజున్ వేయించిన మొక్కజొన్న వంటకం మీ కుకౌట్కు పాండిత్యమును అందిస్తుంది. వారు వేయించిన, ముక్కలుగా చేసి, సలాడ్లు, సల్సా, ఒక వైపుగా లేదా ఒక పీత వేసిలో భాగంగా ఉపయోగిస్తారు. ఎంపిక పూర్తిగా మీ ఇష్టం. మీ అంగిలికి సరిపోయే మసాలా మొత్తంని సర్దుబాటు చేయండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- మొక్కజొన్న, ఊకలు, మరియు పట్టులను 4 నుండి 6 చెవులు తొలగిస్తాయి
- 1/2 కప్పు కూరగాయల నూనె
- 3 tablespoons కాజున్ మసాలా
- 3 tablespoons ముక్కలు ఉల్లిపాయ
- 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఊకలు మరియు పట్టు తొలగించడం ద్వారా క్లీన్ మొక్కజొన్న. మొక్కజొన్న 2 గంటలు నీటిలో నానబెట్టడానికి అనుమతించండి. ఒక గిన్నెలో మిగిలిన పదార్ధాలను చేర్చండి మరియు పక్కన పెట్టండి.
- మీడియం వేడికి వేడిగా ఉండే గ్రిల్. గ్రిల్ మీద చెవుడు చెవులు మరియు 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి, నిరంతరం తిరుగుతూ. వంట సమయం యొక్క చివరి 5 నిముషాలలో, మొక్కజొన్న మీద కాజున్ మిశ్రమాన్ని రుచి చేయండి. తరచుగా తిరగండి. ఒకసారి మొక్కజొన్న పెట్టి, మసాలా వేసి, గ్రిల్ నుండి తొలగించి, సర్వ్ చేయాలి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 779 |
| మొత్తం కొవ్వు | 19 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 13 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 8 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 165 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 1 గ్రా |