బడ్జెట్ స్నేహపూర్వక చికెన్ లెగ్ క్వార్టర్స్ ఒక crunchy cornflake పూత తో పరిపూర్ణత కాల్చిన ఉంటాయి. సంతృప్తికరమైన రోజువారీ కుటుంబ భోజనం కోసం మాకరోనీ మరియు జున్ను లేదా బంగాళాదుంపలతో ఈ రుచికరమైన చికెన్ కాళ్ళను సర్వ్ చేయండి. వారు కూడా పిక్నిక్లు మరియు tailgating ఈవెంట్స్ కోసం గొప్ప ఉన్నాము!
సోర్ క్రీం లో ముంచడం ముందు చికెన్ నుండి చర్మం తొలగించడానికి సంకోచించకండి, మరియు కాంతి సోర్ క్రీం ఉపయోగించవచ్చు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 6 నుండి 8 మొత్తం చికెన్ లెగ్ క్వార్టర్స్ (చికెన్ కాళ్ళు తొడలతో)
- ఉప్పు కారాలు
- 1 1/2 cups సోర్ క్రీం, కాంతి
- 2 కప్పులు చక్కగా మొక్కజొన్న రేకులు చూర్ణం
- 1 టీస్పూన్
- కాజున్ లేదా క్రియోల్ మసాలా
- 1 teaspoon ఎండిన పార్స్లీ రేకులు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- Preheat పొయ్యి 350 ° F. ఒక nonstick వంట స్ప్రే తో nonstick రేకు లేదా స్ప్రే తో 9 x 13-inch బేకింగ్ డిష్ లైన్.
- కోడి కాళ్ళ నుండి అదనపు కొవ్వును తీసి, కావాలనుకుంటే చర్మం తీసివేయండి. తేలికగా ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో చల్లుకోవటానికి. సోర్ క్రీం తో దాతృత్వముగా కోటు చికెన్ కాళ్ళు.
- ఒక పై ప్లేట్ లేదా లోతు వెడల్పు గిన్నె లో పిండి cornflake ముక్కలు ఉంచండి మరియు కాజున్ లేదా క్రియోల్ మసాలా మరియు పార్స్లీ జోడించండి.
- రుచికోసం ముక్కలు ముక్కలు చేసిన కోడి ముక్కలను ముంచండి.
- తయారుచేసిన బేకింగ్ డిష్లో చికెన్ ఉంచండి.
- సుమారు 1 గంటకు లేదా మాంసం కనీసం 165 ° F (74 ° C), కోడి కోసం కనీస సురక్షితమైన ఉష్ణోగ్రతను నమోదు చేసే వరకు ద్రవ వెన్న మరియు రొట్టెలతో చికెన్ ముక్కలు చినుకులు. చికెన్ యొక్క దట్టమైన భాగంలోకి చొప్పించిన ఒక తక్షణ-చదివే థర్మామీటర్ను ఉపయోగించండి (ఎముకని తాకడం లేదు) అది పూర్తిగా వండినట్లు నిర్ధారించుకోండి.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
ఓవెన్ ఫ్రైడ్ చికెన్ బ్రెస్ట్స్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 1093 |
| మొత్తం కొవ్వు | 72 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 25 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 26 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 373 mg |
| సోడియం | 366 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 5 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 0 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 101 గ్రా |