Teriyaki రెసిపీ ఎలాంటి రియల్ రహస్య బర్నింగ్ లేకుండా మాంసం ఉపరితలంపై మెరుస్తున్న కు సాస్ పొందడానికి ఉంది. మీరు దానిపై సన్నిహిత కన్ను ఉంచినట్లయితే, మీకు ఏ సమస్య లేదు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 6
- పంది చాప్స్
- 2/3 కప్ / 160 mL సోయ్ సాస్
- 1/3 కప్ / 80 mL దృఢంగా ప్యాక్ చేసిన తేలికపాటి గోధుమ చక్కెర
- 1/3 కప్పు / 80 mL నీరు
- 1/4 కప్పు / 60 mL బియ్యం వెనిగర్
- 3 వెల్లుల్లి లవంగాలు, తరిగిన జరిమానా
- 1 tablespoon / 15 mL
- తాజా అల్లం peeled మరియు జరిమానా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి
హౌ టు మేక్ ఇట్
- చక్కెర కరిగిపోయేంతవరకు పంది చాప్స్ మరియు వేడిని తప్ప మిగతా అన్ని పదార్ధాలను ఒక మిరపకాయలో కలపాలి. చల్లని లెట్.
- పెద్ద కంటైనర్ లేదా ప్లాస్టిక్ సంచిలో ఉంచండి. చాప్స్ మీద marinade పోయాలి మరియు కంటైనర్ ముద్ర. రాత్రిపూట కూర్చునివ్వండి.
- గ్రిల్ సిద్ధం.
- ఒక saucepan నీటిలో marinade మరియు స్థానంలో marinade నుండి చాప్స్ తొలగించండి. 5 నిమిషాలు ఒక వేసి తీసుకెళ్లు.
- వండుతారు వరకు మీడియం జ్వాల మీద గ్రిల్ చాప్స్ . వారు చేసిన కొన్ని నిమిషాల ముందు marinade తో బస్టీ.
- సాదా లేదా బియ్యం సర్వ్.
- అందిస్తున్న ముందు చాప్లు పైగా రిజర్వు marinade వేడెక్కినప్పుడు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 493 |
| మొత్తం కొవ్వు | 23 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 8 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 9 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 134 mg |
| సోడియం | 1,794 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 21 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 48 గ్రా |