ఈ సులభమైన కాల్చిన వంగ చెట్టు కొద్దిగా పరిమళించే వినెగార్, మూలికలు, మరియు ఆలివ్ నూనెతో రుచితో ఉంటుంది. ఈ కాల్చిన వంకాయ కోసం నో ఫస్ రెసిపీ ఉంది. చేర్పులు మారవచ్చు సంకోచించకండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 పెద్ద వంకాయ
- 3 టేబుల్ స్పూన్లు
- అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె
- 2 tablespoons పరిమళించే వినెగార్
- 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి, చాలా సరసముగా ముక్కలు
- 1 ప్రతి thyme, తులసి, మెంతులు, మరియు ఒరేగానో (తాజా లేదా ఎండబెట్టి)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మీడియం-అధిక స్థాయికి గ్రిల్ని వేడి చేయండి
- గ్రిల్ వేడి ఉన్నప్పుడు, 1/2-inch మందపాటి గురించి స్లైస్ వంగ చెట్టు.
- ఒక చిన్న గిన్నెలో, ఆలివ్ నూనె, పరిపక్వ వినెగార్, వెల్లుల్లి, మూలికలు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలిపితే. నూనె మరియు వెనిగర్ మిశ్రమంతో వంకాయ ముక్కలు రెండు వైపులా బ్రష్.
- వేడి వేడిచేసిన గ్రిల్ మీద వంగ చెట్టు ఉంచండి.
- సుమారు 10 నుంచి 15 నిముషాల వరకు వంకాయను గ్రిల్ చేసి, అప్పుడప్పుడు తిరగడం మరియు వెయ్యడం.
కాల్చబడిన మీట్లోఫ్ తో చూపబడింది
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 176 |
| మొత్తం కొవ్వు | 11 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 7 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 9 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 19 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 5 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 4 గ్రా |