కాల్చిన చికెన్ తొడలు

చికెన్ తొడలు రుచి పూర్తిగా మాత్రమే కాదు, మీరు ఎముకలలో తొడలని ఎంచుకున్నట్లయితే వారు బడ్జెట్లో సులభంగా ఉంటారు.

వెల్లుల్లి యొక్క సాధారణ కలయిక, ఆలివ్ నూనె, చేర్పులు, మరియు రోజ్మేరీ ఈ సులభమైన కాల్చిన చికెన్ డిష్ లో రుచి బయటకు తీసుకుని మీ కుటుంబం ప్రేమ ఉంటుంది.

మీరు అవసరం ఏమిటి

పొయ్యి వేడి 450 డిగ్రీల F. ఒక ఇనుము skillet ఉపయోగించి ఉంటే, preheat కు పొయ్యి లో అది చాలు. ఒక బేకింగ్ పాన్ ఉపయోగించి ఉంటే, రేకు తో లైన్, తేలికగా గ్రీజు రేకు మరియు ప్రక్కన సెట్.
ఉప్పు, తరిగిన రోజ్మేరీ లేదా థైమ్, మిరియాలు మరియు ఆలివ్ నూనెలతో ఒత్తిడి చేసిన వెల్లుల్లిని కలుపుతారు.
చమురు మిశ్రమంతో పాటు చికెన్ తొడలన్నిటినీ టాసు చేయండి.
ఓవెన్ నుండి ఒక రాక్ కు వేడిగా ఉండే స్కిలెట్ని జాగ్రత్తగా తొలగించండి మరియు కొన్ని రోజ్మేరీ లేదా థైమ్ స్ప్రింగ్లతో స్కిల్లెట్లో పూసిన చికెన్ తొడలను ఏర్పరచండి.

సుమారు 35 నుండి 40 నిముషాల వరకు ఓవెన్ మరియు కాల్చు వరకు స్కిల్లెట్ తిరిగి, లేదా బంగారు గోధుమ వరకు మరియు వండిన వరకు. *

* USDA ప్రకారం, చికెన్ కనీసం 165 డిగ్రీల F వండుతారు. తొడ యొక్క మెటటిస్ట్ భాగంలో ఆహార థర్మామీటర్తో చికెన్ తనిఖీ చేయండి.

ఇది కూడ చూడు

టాప్ 20 కాల్చిన చికెన్ వంటకాలు

50 ఈజీ చికెన్ వంటకాలు

మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు

ఓవెన్ బార్బెక్యూడ్ చికెన్ తొట్స్

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	965
మొత్తం కొవ్వు	58 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	15 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	25 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	314 mg
సోడియం	373 mg
పిండిపదార్థాలు	6 గ్రా
పీచు పదార్థం	1 గ్రా
ప్రోటీన్	99 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)