ఈ రుచికరమైన చికెన్ మార్సాల రెసిపీ సిద్ధం ఎలా త్వరగా మరియు సులభంగా నమ్మకం లేదు. ఈ రెసిపీలో ఎముకలేని చికెన్ ఛాతీ, కొన్ని బాసిల్, మార్సల వైన్ ఉన్నాయి. ఈ కుటుంబం భోజనం లేదా ప్రత్యేక సందర్భంగా ఒక సొగసైన వంటకం. నేను డిష్ లో ఒక పొడి మార్సల వైన్ ఇష్టపడతారు, కానీ ఒక తీపి మార్సలా ఉపయోగించడానికి సంకోచించకండి.
చికెన్ వేడి వండిన దేవదూత జుట్టు పాస్తా లేదా సన్నని స్ఫగెట్టి మరియు విసిరిన సలాడ్ లేదా ఆకుపచ్చ కూరగాయలతో వడ్డిస్తారు. అదనపు రంగు మరియు రుచి కోసం, కొన్ని ముక్కలు చేసిన ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు లేదా తాజా ముక్కలుగా చేసి ఉండే ఇటాలియన్ పార్స్లీని వంట సమయం ముగిసే సరికి స్కిలెట్కు జోడించండి. ఇది మీరు మళ్ళీ మళ్ళీ తయారు చేస్తాము ఒక డిష్ ఉంది!
ఇది కూడ చూడు
క్రీము చికెన్ మార్సాల
మోజారెల్లా చీజ్ తో చికెన్ రొమ్ము
టాప్ 48 ఉత్తమ ఎముకలేని చికెన్ రొమ్ము వంటకాలు
మీరు అవసరం ఏమిటి
- చర్మం లేకుండా 4 ఎముకలేని చికెన్ బ్రెస్ట్ విభజించటం, 5 ఔన్సుల ప్రతి *
- 1/4 కప్ అన్ని-ప్రయోజన పిండి
- 1/2 teaspoon ఉప్పు
- 1/4 టీస్పూన్ మిరియాలు
- 1/2 teaspoon ఎండిన ఆకు బాసిల్
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న
- 2 tablespoons ఆలివ్ నూనె
- 4 నుండి 8 ounces తాజా పుట్టగొడుగులను, ముక్కలుగా చేసి
- 1/2 కప్ మార్సల వైన్
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 1/4 అంగుళాల మందంతో ప్లాస్టిక్ ర్యాప్ మరియు పౌండ్ల రెండు షీట్ల మధ్య ఒక చికెన్ బ్రెస్ట్ సగం శాంతముగా ఉంచండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, కోడి ఛాతీ చాలా పెద్దదిగా ఉంటే, రెండు కట్లెట్స్ చేయడానికి ప్రతి ఒక్కటి అడ్డంగా కత్తిరించండి. మిగిలిన చికెన్ ఛాతీలతో పునరావృతం చేయండి.
- విస్తృత, నిస్సార గిన్నెలో పిండి, ఉప్పు, మిరియాలు మరియు తులసి కలపండి; బాగా కలుపు.
- మీడియం-అధిక వేడి మీద భారీ, కాని స్కిల్లె స్కిలెట్లో నూనె మరియు వెన్నని వేడి చేయండి.
- రుచికోసం పిండి మిశ్రమం లో చికెన్ ముక్కలు వేయండి.
- Skillet లో చికెన్ ఏర్పాటు మరియు 2 నుండి 3 నిమిషాల గురించి, మొదటి వైపు తేలికగా వేగి వరకు ఉడికించాలి.
- చికెన్ తిరగండి మరియు చికెన్ ముక్కలు చుట్టూ పుట్టగొడుగులను జోడించండి. 2 నిమిషాల పొడవు ఉడికించి, తేలికగా గోధుమ వరకు; పుట్టగొడుగులను కదిలించు.
- పాన్ చేయడానికి మార్సలా వైన్ జోడించండి.
- మీడియం తక్కువకు తగ్గించండి; కవర్ మరియు 10 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.
వేడి వండిన పాస్తా, మెత్తని బంగాళదుంపలు లేదా బియ్యంతో ఈ సులభమైన చికెన్ను అందివ్వండి.
* రెండు రొట్టెలను తయారు చేయడానికి చికెన్ బ్రెస్ట్ హల్జ్ పెద్దదిగా ఉంటే, మీరు 4 సేర్విన్గ్స్ కోసం 2 లేదా 3 మాత్రమే అవసరం కావచ్చు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 578 |
| మొత్తం కొవ్వు | 35 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 11 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 16 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 134 mg |
| సోడియం | 558 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 19 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 41 గ్రా |