ఈ సులభమైన ఆస్పరాగస్ సలాడ్ రెసిపీ త్వరగా కలిసి వస్తుంది మరియు మిగిలిన మీ చైనీస్ ప్రేరేపిత భోజనం కోసం ఖచ్చితమైన సైడ్ డిష్ చేస్తుంది. ఇది ముందుగానే సిద్ధం కావచ్చు, కానీ స్తంభింపచేయకండి.
రెసిపీ మేడం వాంగ్ యొక్క లాంగ్-లైవ్ చైనీస్ కుక్బుక్ నుండి అనుమతితో తిరిగి ముద్రించబడింది,
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 4 కప్స్ నీరు
- ఒక పౌండ్ ఆస్పరాగస్, వికర్ణంగా కట్
- 2 tablespoons కాంతి
- సోయా సాస్
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు
- నువ్వులు సీడ్ నూనె
- 1/4 టీస్పూన్ చక్కెర
- 1 లవంగం వెల్లుల్లి, తరిగిన జరిమానా
హౌ టు మేక్ ఇట్
- Saucepan లో కాచు 4 cups నీరు తీసుకురండి. ఆస్పరాగస్ పౌండ్ లో డ్రాప్. 1 నిమిషం వేయండి. హరించడం. చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేయు.
- ఒక గిన్నెలో తదుపరి నాలుగు పదార్ధాలను ( లైట్ సోయ్ సాస్ , సెసేమ్ సీడ్ ఆయిల్, షుగర్ మరియు చిన్న ముక్కలుగా చేసి వెల్లుల్లి) కలపండి. ఆకుకూర, తోటకూర భేదం పై పోయాలి.
- డ్రెస్సింగ్ ఒక వారంలో రిఫ్రిజిరేటర్ లో కవర్ జార్ లో ఉంచబడుతుంది.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 93 |
| మొత్తం కొవ్వు | 5 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 323 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 11 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 4 గ్రా |