అన్నం లేదా నూడుల్స్ చేర్చకపోవడంతో ఎంచుకోవడానికి చాలా కొరియన్ వంటకాలు ఉన్నాయి, కొరియన్ ఆహారాన్ని తినేటప్పుడు పిండి పదార్థాలు కత్తిరించడం సులభం అనిపించవచ్చు. కానీ దక్షిణ కొరియా లేదా అట్కిన్స్ రకం ఆహారాన్ని ప్రయత్నించిన కొంతమంది కొరియా ప్రజలు నాకు తెలుసు, కొరియన్ ఆహారంలో బలమైన స్పైసి, లవణం లేదా పుల్లని రుచులను అనుభవిస్తున్నప్పుడు వారు గిన్నె లేదా నూడుల్స్ యొక్క గిన్నె లేకుండా వెళ్ళడం కష్టంగా మారింది. నేను తక్కువ కార్బ్ కొరియన్ భోజనం తినడానికి టాప్ మూడు విధాలుగా జాబితా కలిసి చేసిన, మీరు ఒక విషయం లేదు వంటి మీరు భావిస్తున్నాను లేదు కాబట్టి రుచికరమైన కావచ్చు.
03 నుండి 01
తక్కువ కార్బ్ టోఫు నూడుల్స్ ఉపయోగించండి
హౌస్ ఫుడ్స్ అమెరికా ఈ జపనీస్ నూడుల్స్ నిజం కావడం చాలా మంచివి, ఎందుకనగా వారు రెండు కేలరీలు తక్కువగా మరియు కార్బోహైడ్రేట్లలో తక్కువగా ఉంటాయి. జపనీస్ యమ్ మరియు టోఫుల నుండి తయారు చేయబడిన, వారు కేవలం 20 కేలరీలు అందిస్తారు మరియు సూప్ నుండి కదిలించు-ఫ్రైస్ వరకు ప్రతిదీ బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. నేను ఇటాలియన్ లేదా అమెరికన్ వంటలలో పాస్టా స్థానంలో ఎప్పుడూ ఉపయోగించలేదు (వారి ఆకృతులు వారికి మంచి ప్రత్యామ్నాయాలు చేస్తాయని నేను ఖచ్చితంగా తెలియదు), కానీ నేను వాటిని కొరియన్ మరియు జపనీస్ నూడిల్ వంటలలో ఉపయోగించుకున్నాను మరియు నేను ఇప్పుడు పెద్ద అభిమానిని . మీరు మీ స్థానిక ఆసియా మార్కెట్లో, లేదా దేశవ్యాప్తంగా ఎంచుకున్న దుకాణాలలో, ఆన్లైన్లో వారిని క్రమం చేయవచ్చు.
మీరు వీటిని ఉపయోగించవచ్చు:
02 యొక్క 03
కొరియన్ కాల్చబడిన మాంసం ఆనందించండిmccun934 / జెట్టి ఇమేజెస్ చాలామంది కొరియన్ మెరనాడ్లు చక్కెర, తేనె లేదా పండ్ల రసం కలిగి ఉంటాయి. అయితే, మీకు తక్కువ కార్బ్ ఆహారం ఉన్నట్లయితే సహాయపడదు. బదులుగా చక్కెర యొక్క, మీరు Splenda వంటి ఒక స్వీటెనర్ యొక్క 3 టేబుల్ స్పూన్లు ఉపయోగించవచ్చు. మీరు నా లాంటిది మరియు మీరు చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలలో ఒక వెనుకభాగాన్ని గుర్తించగలిగితే, నేను స్మార్ట్ స్వీట్ జిలిటల్ను సూచిస్తాను. ఇది పిండి పదార్ధాలు లేదా తదనుగుణంగా లేని ఒక అన్ని-సహజ స్వీటెనర్, మరియు దాని మాత్రమే ఇబ్బంది అది కొంచెం ఖరీదైనది.
మీరు marinade తయారు ఒకసారి, మీరు గొడ్డు మాంసం, చికెన్, మరియు పంది ఉపయోగించవచ్చు. మీరు కోడి drumsticks నుండి వేయించిన స్టీక్ సలాడ్ కు కేబాబ్స్ shish కు bulgogi ప్రతిదీ చేయవచ్చు. ఈ మాంసం మాంసం కోసం వేయించిన లేదా పేల్చి వేయబడుతుంది, మీరు దీనిని పాన్-వేసికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
03 లో 03
రైస్ స్థానంలో
నామి ఇమాటేమ్ యున్ అన్నం (లేదా పాస్తా లేదా రొట్టె) గురించి అద్భుతమైన విషయం ఏమిటంటే, అది రుచికరమైన ఆహారంకు పరిపూర్ణ కౌంటర్ కేంద్రంగా ఉంది. కొరియా ఆవిరి గుడ్లు, ఉడికించిన టోఫు లేదా పాన్-వేయించిన తెల్ల చేప వంటి కొన్ని మృదువుగా మరియు కొద్దిగా చప్పిడి వంటలతో కొరియన్ వంటలో మీరు బియ్యం గిన్నెని భర్తీ చేయవచ్చు. పిండి పదార్ధాల తొలగింపుకు బదులుగా మార్చడం ద్వారా, తక్కువ కార్బ్ డైట్ను ప్రారంభించడానికి మరియు కొనసాగడానికి సులభంగా ఉంటుంది. ఎప్పటిలాగే, ఇది మీ భోజనం యొక్క అల్లికలు మరియు రుచులను సంతులనం చేస్తుంది.
బియ్యాన్ని భర్తీ చేయండి:
- సోయ్ సాస్ యొక్క స్ప్లాష్తో కొరియన్ స్టీమ్డ్ టోఫు
- కొద్దిగా లేదా ఉప్పుతో ఉడికించిన గుడ్లు
- ప్రియమైన ఫిల్ ఫిల్లెట్స్
- (రెసిపీ లో పిండి మరియు ఉప్పు మొత్తం తగ్గించడానికి)