ఈ సూపర్ సులభంగా మరియు శీఘ్ర తీపి మరియు పుల్లని సాస్ చికెన్, పంది మాంసం, లేదా meatballs తో వడ్డిస్తారు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 చిన్న పైనాపిల్ రసం (లేదా 15-1 / 4 oz నుండి రసం. పైనాపిల్ ముక్కలు, పారుదల చెయ్యవచ్చు)
- 1/4 కప్పు కెచప్
- 1/4 కప్పు గోధుమ చక్కెర
- 1/4 కప్పు వినెగార్
- 1 1/2 tablespoons cornstarch
- 1/2 టీస్పూన్ వెల్లుల్లి (గ్రాన్యులేటెడ్)
- 1/4 టీస్పూన్ ఆవాలు పొడి
- 1 tablespoon వోర్సెస్టర్షైర్ సాస్ (లేదా తక్కువ)
- 1/2 టీస్పూన్ అల్లం
హౌ టు మేక్ ఇట్
- అన్ని కలిసి కలపాలి మరియు మందమైన వరకు మీడియం వేడి మీద ఉడికించాలి. మైక్రోవేవ్-సురక్షిత గిన్నెలో మైక్రోవేవ్ లో తయారు చేయవచ్చు.
- ప్రతి నిమిషం గందరగోళాన్ని, అధిక లేదా మందపాటి వరకు 4-1 / 2 నిమిషాల మైక్రోవేవ్. వంటకం సాస్ 1 1/2 కప్పుల గురించి చేస్తుంది.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 66 |
| మొత్తం కొవ్వు | 0 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 63 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 17 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 0 గ్రా |