అల్పాహారం కాస్సెరోల్స్ తయారు చేయడానికి చాలా సులభం మరియు బహుముఖంగా ఉంటాయి! నేను బేకన్ మరియు జున్ను మరియు గుడ్లుతో అల్పాహారం లేదా ఇతర భోజనం కోసం వివిధ టాటర్ క్యాస్రోల్స్ మానుతాను. వారు అన్ని బాగా అర్థం చేసుకోగలిగిన, కానీ నేను తీపి బంగాళాదుంప తినడం ప్రేమ మరియు అది అన్ని పోషక లాభాలు ప్రేమ! ఈ తీపి బంగాళాదుంప పండ్ల చీజ్ మరియు స్పైసి చోరిజో సాసేజ్ ఈ అల్పాహారం కాసేరోల్లో ముఖ్యంగా ప్రత్యేకమైనవి మరియు రుచికరమైనవి! రుచికరమైన మరియు స్పైసి సాసేజ్ తీపి మరియు ఆసక్తికరమైన తీపి బంగాళాదుంప తో మిశ్రమాలను మరియు స్వర్గం యొక్క!
మీరు సులభంగా రెగ్యులర్ tater టోట్స్ ప్రత్యామ్నాయంగా, కానీ తియ్యటి బంగాళాదుంపలు ఇతర రుచులతో బాగా వెళ్తాడు!
మీరు ఈ క్యాస్రోల్ ను ముందుగానే తయారు చేసి ఒక రోజు లేదా ఇద్దరికి రిఫ్రిజిరేటర్లో నిల్వ చేసుకోవచ్చు, లేదా ఒక నెల లేదా రెండు రోజులు ఫ్రీజెర్ చేయవచ్చు! ఇది కఠినంగా చుట్టి ఉన్నట్లు నిర్ధారించుకోండి! ఇది ఒక పై ఆకారంలో తయారు కూడా అందమైన ఉంది! మీరు దానిని సులభంగా ముక్కలుగా చేసి, ఆకలితో ఉన్న అతిథులకు సేవ చేయవచ్చు! పాన్ బాగా greased ఉంది నిర్ధారించుకోండి!
మీరు మఫిన్ కప్పుల్లో ఈ కాసేరోల్లోని చిన్న భాగాలు కూడా చేయవచ్చు! వాటిని పాప్ చేసి వాటిని వెళ్లండి! మీరు కూడా chorizo తొలగించి టర్కీ సాసేజ్ తో భర్తీ మరియు మీరు స్పైసి లేని ఏదో కోసం చూస్తున్న ఉంటే Sriracha వదిలివేయు చేయవచ్చు!
సోర్ క్రీం బొమ్మతో మరియు జోస్ వెచ్చని కప్పుతో ఈ క్యాస్రోల్ రెసిపీని అందివ్వండి!
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 తియ్యటి బంగాళాదుంప టాటర్ టోట్స్ (గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద) (లేదా తురిమిన మరియు ఉడికించిన తీపి బంగాళాదుంపల గురించి 4 కప్పులు)
- 3 చోరిజో సాసేజ్లు (కేసింగ్లు తొలగించబడ్డాయి లేదా 1/2 lb. సమూహ చోరిజో సాసేజ్)
- 4 గుడ్లు (పరాజయం)
- 1/3 కప్పు మొత్తం పాలు
- 1 టీస్పూన్ మిరపకాయ
- 2 టీస్పూన్లు ఉల్లిపాయ పొడి
- ఉప్పు 1 teaspoon
- తాజాగా గ్రౌండ్ మిరియాలు యొక్క 1 teaspoon
- 1 కప్ చెడ్డర్ చీజ్ (తురిమిన)
- 1/4 కప్పు స్కాలియన్లు (తరిగినవి)
- 1 టేబుల్ స్పూన్ శ్రీరాచా హాట్ సాస్
హౌ టు మేక్ ఇట్
- పొరలు ఒక పొర 9x9 బేకింగ్ డిష్ లో టాటెర్ టోట్స్. వేడి 375 డిగ్రీల కు పొయ్యి.
- సాయుధ పాన్ లో చోరిజో సాసేజ్ను ఉడికించి, చిన్న ముక్కలుగా ఉంచుతారు.
- పాలు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు, మిరపకాయ, మరియు ఉల్లిపాయ పొడి కలిపి గుడ్డు బీట్ చేయండి.
- టటర్ టోట్స్ మీద గుడ్డు మిశ్రమాన్ని పోయాలి. వండిన చోరిజో సాసేజ్తో ఉన్న గుడ్లు పైన. బదిలీ చేయడానికి ముందు చోరిజో సాసేజ్ యొక్క కొవ్వును హరించుకోండి.
- గుడ్డు వండుతారు మరియు అంచులు బంగారు గోధుమ వరకు, 25 నిమిషాలు క్యాస్రోల్ రొట్టెలుకాల్చు, అన్కవర్డ్.
- చీజ్ బాష్పీభవనం మరియు బుబ్లీ వరకు మరొక 5-7 నిమిషాలు చెద్దార్ చీజ్ మరియు రొట్టెలుకాల్చు తో క్యాస్రోల్!
- వేడి సాస్ తో కాసేరోల్లో చినుకులు మరియు పైన తరిగిన స్కాలియన్లు చల్లుకోవటానికి!
- వెంటనే సర్వ్.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 319 |
| మొత్తం కొవ్వు | 24 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 11 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 9 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 160 mg |
| సోడియం | 949 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 7 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 18 గ్రా |