నిమ్మకాయ మరియు పర్మేసన్ చీజ్ తో కాల్చిన చికెన్

ఎముకలేని కోడి ఛాతీ రొట్టె మరియు వేయించబడ్డాయి, అప్పుడు వారు నిమ్మ రసం, వెల్లుల్లి మరియు పర్మేసన్ జున్ను ఒక సాధారణ మిశ్రమంతో కాల్చారు.

మీరు అవసరం ఏమిటి

ఒక నిస్సార గిన్నె లో, కొట్టిన గుడ్డు, పాలు, ఉప్పు, మిరియాలు మరియు ముక్కలు వెల్లుల్లి కలిసి కదిలించు.
ప్లాస్టిక్ లేదా మైనపు కాగితపు షీట్లు మధ్య, పౌండ్ చికెన్ ఛాతీ చదునుగా ఉంటుంది.
డిప్ గుడ్డు మిశ్రమం లో చికెన్ ఛాతీ చదును, అప్పుడు బ్రెడ్ ముక్కలు లో కోటు బాగా వెళ్లండి .
ఒక భారీ, భారీ స్కిల్లెట్ లేదా సాసే పాన్ లో మీడియం వేడి మీద అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె వేడి చేస్తుంది. బంగారు గోధుమ వరకు ఒకసారి తిరగడం, స్కిల్లెట్ లో చికెన్ కుక్. నీటి కాగితం తువ్వాళ్లు బదిలీ చేయడానికి.

ఒక లోతైన బేకింగ్ డిష్ లో చికెన్ ఛాతీ ఏర్పాట్లు. ఒక చిన్న గిన్నెలో, వైట్ వైన్ మరియు నిమ్మరసంతో చికెన్ రసం కలిపి. చికెన్ మీద రసం మిశ్రమం పోయాలి; పైన పర్మేసన్ జున్ను చల్లుకోవటానికి.
కవర్ మరియు 20 నిమిషాలు 350 F వద్ద రొట్టెలుకాల్చు. వెలికితీసి 10 నుండి 15 నిముషాలు కాల్చండి.

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	1518
మొత్తం కొవ్వు	88 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	23 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	39 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	475 mg
సోడియం	803 mg
పిండిపదార్థాలు	32 గ్రా
పీచు పదార్థం	2 గ్రా
ప్రోటీన్	141 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)