తక్కువ కొవ్వు, తక్కువ కాలరీల వేగన్ వోట్మీల్ కుక్కీలు

ఫ్రెష్ పండ్ల కుకీలు, పంచదారకు బదులుగా పళ్ళ సంరక్షణతో తయారు చేయబడతాయి. ఏ అదనపు కొవ్వు తో, ఈ శాకాహారి పండు కుకీలను కొవ్వు అలాగే కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. సెలవులు కోసం పర్ఫెక్ట్. ఆనందించండి! ఈ సాధారణ శాకాహారి కుకీ రెసిపీ చక్కెర రహిత, కొవ్వు రహిత మరియు చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఉంది. కూడా చూడండి: మరిన్ని షుగర్ ఫ్రీ కుకీ వంటకాలు

మీరు అవసరం ఏమిటి

• 3/4 కప్పు వోట్మీల్
• 1/4 కప్పు ఎండిన పండ్ల (తరిగిన)
• 1 అరటి (గుజ్జు)
• 1 tablespoon సోయా పాలు
• 1 టేబుల్ పంచదార లేని సంరక్షణ
• 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు
• 1/4 కప్పు గింజలు (తరిగినవి)

హౌ టు మేక్ ఇట్

1. 375 డిగ్రీల ముందే వేడి ఓవెన్.
2. కలిసి అన్ని పదార్థాలు పూర్తిగా మాష్. అవసరమైన కొంచెం సోయ్ పాలను జోడించండి.
3. ఒక బేకింగ్ షీట్లో స్పూన్ ఫుల్స్ ద్వారా డ్రాప్ చేయండి. రొట్టెలుకాల్చు 10-12 నిమిషాలు లేదా తేలికగా బంగారు గోధుమ వరకు.

మరిన్ని షుగర్ లేని వేగన్ కుకీ వంటకాలు:
సులువు వేగన్ తేదీ Macaroons
చక్కెర రహిత మాపిల్ కుకీలు
పీనట్ బట్టర్ మరియు అరటి కుకీలు
త్వరిత వాల్నట్ మరియు కారోబ్ నో-రొట్టె కుకీలు
చక్కెర రహిత చాక్లెట్ చిప్ కుకీలు
ఆరోగ్యకరమైన ఫిగ్ కుకీలు

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	37
మొత్తం కొవ్వు	2 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	0 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	1 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	0 mg
సోడియం	1 mg
పిండిపదార్థాలు	5 గ్రా
పీచు పదార్థం	1 గ్రా
ప్రోటీన్	1 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)