పిల్లలు మరియు పెద్దవాళ్ళు రెండింటినీ హిట్ చేస్తూ, రుచికరమైన మరియు చికెన్ బ్రోకలీ రొట్టె రెసిపీ చేయడానికి ఈ మభ్యపెట్టే మరియు సులభంగా తయారు చేయబడిన చికెన్ మరియు బ్రోకలీ స్పియర్స్తో బాగా అర్థం చేసుకోగలిగిన సాస్తో కలుపుతారు.
సంతృప్తికరమైన కుటుంబ భోజనం చేయడానికి సలాడ్ లేదా తాజాగా కాల్చిన మజ్జిగ బిస్కెట్లుతో క్రోటన్లు మరియు పర్మేసన్ మరియు జత యొక్క పొరతో ఉన్న క్యాస్రోల్లో.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1/2 కప్పు వెన్న
- 3 tablespoons అన్ని-ప్రయోజనం పిండి
- 1 చెయ్యవచ్చు (సుమారు 14 ఔన్సులు)
- చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
- 2 కప్స్ హెర్బ్
- రుచికోసం క్రోటన్లు
- 1 ప్యాకేజీ (10 oz) ఘనీభవించిన బ్రోకలీ స్పియర్స్, వండిన మరియు పారుదల
- 8 పెద్ద ముక్కలు వండిన చికెన్
- 1/4 కప్పు పార్స్సేన్ జున్ను తురిమిన
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 375 ° F. గ్రీజ్ ఒక 1 1/2-quart బేకింగ్ డిష్ కు పొయ్యి వేడి.
- తక్కువ వేడి మీద ఒక saucepan లో వెన్న కరుగుతాయి; పిండి మరియు మిరియాలు లో కదిలించు. వేడి నుండి తీసివేయండి; నునుపైన వరకు గందరగోళాన్ని, క్రమంగా చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు జోడించండి. మీడియం వేడి మరియు కుక్ తిరిగి, నిరంతరం గందరగోళాన్ని, మందపాటి మరియు బుడుగలతో వరకు. వేడి నుండి తీసివేయండి.
- సిద్ధం క్వార్ట్ బేకింగ్ డిష్ దిగువన స్థానంలో క్రోటన్లు. క్రోటన్లు పైగా సాస్ సగం పౌర్. బ్రోకలీ మీద ఒక పొరలో బ్రోకలీ స్పియర్స్ ఏర్పాటు చేసి బ్రోకలీ మీద పొర చికెన్ ముక్కలు చేసి, పైన ఉన్న మిగిలిన సాస్ను పోయాలి. పార్మేసాన్ చీజ్ తో చల్లుకోవటానికి.
- రొట్టెలుకాల్చు 25 నిమిషాలు, లేదా వరకు వేడి వరకు.
సంబంధిత వంటకాలు
బెవర్లీ యొక్క సంపన్న బ్రోకలీ చికెన్ రెసిపీ
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 717 |
| మొత్తం కొవ్వు | 47 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 21 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 16 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 170 mg |
| సోడియం | 980 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 32 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 5 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 42 గ్రా |