గిగ్ ధన్యవాదాలు ఈ గొప్ప రుచి ఓవెన్-వేయించిన చికెన్ పర్మేసన్ రెసిపీ భాగస్వామ్యం కోసం. గా సర్వ్ లేదా ఒక marinara మరియు పాస్తా తో సర్వ్.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 6 ఎముకలేని చికెన్ బ్రెస్ట్ విభజించటం, చర్మం తొలగించబడింది
- 4 ounces వెన్న
- రుచి ఉప్పు
- రుచి చూసే మిరియాలు
- రుచి వెల్లుల్లి పొడి
- 1/2 కు 1 కప్పు రుచికోసం బ్రెడ్ ముక్కలు
- 1/2 కప్పు లేదా మరిన్ని పర్మేసన్ జున్ను (మీ రుచి మీద ఆధారపడి ఉంటుంది)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- కాల్చిన రొట్టెలో కాసేరోల్లో వెన్నని కరుగుతుంది.
- మైనపు కాగితం లేదా ప్లేట్ మీద రొట్టె ముక్కలు మరియు జున్ను చేర్చండి.
- ఉప్పు, మిరియాలు మరియు వెల్లుల్లి పొడితో సీజన్ చికెన్.
- చికెన్ రెండు వైపులా తేలికగా మసాలా.
- రెండు వైపులా పిండి మిశ్రమంతో వెన్న మరియు కోటులో డిప్ రొమ్ము.
- బట్టీ కాసేరోల్లో మార్చండి. రొట్టె 25 నుండి 35 నిమిషాలు 350 ° వద్ద.
సంబంధిత వంటకాలు
- ఓవెన్-వేయించిన పెప్పర్ జెల్లీ చికెన్ తొడలు
- ఓవెన్-వేయించిన పెస్టో చికెన్
- పర్మేసన్ చికెన్
- ఓవెన్ ఫ్రైడ్ చికెన్ క్రోక్యూట్స్
- హనీ ఫ్రైడ్ చికెన్
- 50 ఈజీ చికెన్ వంటకాలు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 1477 |
| మొత్తం కొవ్వు | 87 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 30 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 33 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 465 mg |
| సోడియం | 624 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 33 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 0 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 134 గ్రా |