కేటీ వర్క్మన్ చే సవరించబడింది.
ఈ మీరు రెస్టారెంట్ వద్ద ఆజ్ఞాపించాలని డిష్ రకం మరియు అనుకుంటున్నాను, "నేను బహుశా ఇంట్లో ఈ చేయవచ్చు?" ఇది చాలా సులభం!
ఈ పెకాన్ పలచగా ఉండే సాల్మొన్ ఎప్పటికప్పుడు కలిసి విసిరివేయబడుతుంది. పెకెన్స్ రిచ్ మరియు బట్టీ కాయలు , వీటిని పెకాన్ పీలో మరియు ప్రముఖమైనవి కూడా ఉన్నాయి. మీరు ఈ కాల్చిన సాల్మోన్ను మరింత ప్రత్యేకంగా చేయాలనుకుంటే, ముందుగానే పెకన్లు తాగడం. అప్పుడప్పుడు ఎగరవేసినప్పుడు చాలా తక్కువ వేడిని పొడిగా ఉన్న స్కిల్లెట్ మరియు ఉష్ణంలోని pecans ఉంచండి, వారు గోధుమ మొదలు మరియు సువాసన చెయ్యి వరకు. అప్పుడు రొట్టె ముక్కలతో pecans కలపాలి మరియు రెసిపీ ఆదేశాలు ప్రకారం సాల్మొన్ సిద్ధం.
ఈ డిష్తో వెళ్ళడానికి కొన్ని గొప్ప భుజాలు:
షాలోట్స్ మరియు పార్మేసాన్ తో సాధారణ కాల్చిన ఆస్పరాగస్
గుమ్మడికాయ, టమోటో మరియు బుల్గుర్ సలాడ్
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2/3 కప్పు తరిగిన pecans
- 1/2 కప్పు Panko (జపనీస్ బ్రెడ్ ముక్కలు) లేదా తాజాగా తయారు బ్రెడ్ ముక్కలు
- 3 tablespoons కరిగిన వెన్న, విభజించబడింది
- 1/4 కప్పు తేనె ఆవాలు
- 2 పౌండ్ల సాల్మొన్ ఫిల్లెట్లు,
- పిన్ బోన్స్ తొలగించి 4 ముక్కలుగా కట్
- ఉప్పు మరియు మిరియాలు, రుచి
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 400 F కు వేడి ఓవెన్
- కలిసి pecans మరియు panko టాసు మరియు పక్కన పెట్టింది. మరొక గిన్నె లో, whisk కలిసి 2 టేబుల్ స్పూన్లు. వెన్న మరియు తేనె ఆవాలు.
- 9 x 13 పాన్ లేదా గ్రాటిన్ డిష్ (ధరలను సరిపోల్చండి) వంటి పెద్ద బేకింగ్ డిష్లో సాల్మొన్ ఫిలెట్లను ఉంచండి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్ సాల్మన్. సాల్మొన్ మీద బ్రష్ తేనె ఆవాలు మిశ్రమం. సాల్మోన్కు కట్టుబడి సహాయపడటానికి మీ వేళ్ళతో పెట్టి, తేనె ఆవపిండి మిశ్రమం పైన పెకాన్ మిశ్రమం చల్లుకోండి.
- పెర్గాన్ క్రస్టెడ్ సాల్మొన్ మీద కరిగిన వెన్న మిగిలిన చినుకులు. ఒక ఫోర్క్ తో సాల్మన్ రేకులు సులభంగా వరకు, 10-12 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు.
నీకు తెలుసా?
ఎన్విరాన్మెంటల్ డిఫెన్స్ ఫండ్ కిందిది:
చిరుతపులి, చమ్, కోహో, గులాబీ, మరియు సాకీ వంటి ఐదు స్థానిక అడవి సాల్మన్ జాతులు ఉన్నాయి. అన్ని బాగా నిర్వహించబడిన చేపల నుండి వచ్చి కలుషితాలలో తక్కువగా ఉంటాయి. ఆర్కిటిక్ చార్ సాల్మొన్ మరియు ట్రౌట్లకు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.
మరియు సాల్మోన్ యొక్క సుశి పేరు సూక్, మరియు సాల్మొన్ రో ఇకురా ఉంది - మీరు ఒక జపనీస్ రెస్టారెంట్కు వెళ్లినప్పుడు ఇప్పుడు మీరు ప్రో వంటి ధ్వని చేయవచ్చు.
సాల్మోన్ రకాలు చాలా స్థిరమైనవిగా చూడడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి! లేదా మత్స్య యొక్క అన్ని రకాల స్థిరత్వం తనిఖీ ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి. సీఫుడ్ వాచ్.ఆర్గ్, ఇది సీఫుడ్ని కొనుగోలు లేదా నివారించడానికి మీకు చెబుతుంది, పర్యావరణంపై తక్కువ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న అంశాలలో మీరు కోరిన వస్తువులను ఎంచుకునేందుకు లేదా సాగు చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. వారి సిఫార్సులను మరియు నివేదికలను పొందండి మరియు మీ మత్స్య వెనుక నిజమైన వాస్తవాలను తెలుసుకోండి.
మరియు రక్తం యొక్క రకమైన సాల్మొన్ రెండు పర్యావరణ అనుకూలమైనది మరియు రుచికరమైనది అయినందున, ఇక్కడ మీ పరిశీలన కోసం మరికొన్ని సాల్మొన్ వంటకాలు ఉన్నాయి:
రాంప్ డ్రెస్సింగ్తో పాస్తా మరియు సాల్మన్ సలాడ్
సరళమైన ఆసియా సాల్మన్
సాల్మన్ కార్న్ చౌడర్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 760 |
| మొత్తం కొవ్వు | 46 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 11 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 18 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 175 mg |
| సోడియం | 308 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 30 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 58 గ్రా |