మట్టి కుండ-పాట్ పంది క్యాస్రోల్

పంది మాంసం స్టీక్ ఉపయోగించి, సులభంగా ఉల్లిపాయలు, పుట్టగొడుగులు, టొమాటో సాస్ మరియు ఆకుపచ్చ మిరియాలు వేయాలి.

మీరు అవసరం ఏమిటి

చర్మంపై నూనెలో బ్రౌన్ పంది. కావలసిన కాగితం తువ్వాళ్లు న ప్రవహిస్తున్నాయి.
నెమ్మదిగా కుక్కర్లో పంది మాంసం ముక్కలు మరియు మిగిలిన పదార్ధాలను ఉంచండి. 3 నుంచి 4 గంటలకు హైపై 6 నుంచి 8 గంటలు తక్కువగా కవర్ చేసి ఉడికించాలి.
నూడుల్స్ లేదా బియ్యం మీద సర్వ్.

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	379
మొత్తం కొవ్వు	22 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	6 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	11 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	108 mg
సోడియం	798 mg
పిండిపదార్థాలు	15 గ్రా
పీచు పదార్థం	2 గ్రా
ప్రోటీన్	31 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)