మార్గరెట్ యొక్క అద్భుతమైన నెమ్మదిగా కుక్కర్ టాకో సూప్ రుచి మరియు గొప్ప పదార్థాలతో లోడ్ అవుతుంది. టాకో మసాలా సూప్ టెక్స్-మెక్స్ రుచిని ఇస్తుంది. ఇతర క్యాన్డ్ బీన్స్ కోసం బీన్స్ స్వాప్ సంకోచించకండి. నేవీ బీన్స్, గొప్ప ఉత్తర బీన్స్, మరియు చిన్న రెడ్ బీన్స్ అన్ని మంచి ఎంపికలు.
సలాడ్ / క్రౌటన్స్ విభాగంలో కనిపించే - - క్రంచీ టోర్టిల్లా చిప్స్ లేదా స్ట్రిప్స్ తో సూప్ లేదా తరిగిన తాజా కొత్తిమీర, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు, లేదా అవోకాడో తో సూప్ అలంకరించు.
ఒక రుచికరమైన కుటుంబం భోజనం కోసం ఒక సాధారణ విసిరిన సలాడ్ పాటు ఈ గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం మరియు కరకరలాడే రొట్టె లేదా కార్న్బ్రెడ్ తో బీన్స్ టాకో సూప్ సర్వ్. ఇది కూడా భోజనం కోసం ఒక గొప్ప సూప్, కూడా!
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 పౌండ్ లీన్ గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం
- 1 పెద్దది (28 ounces) చూర్ణం టమోటాలు
- 1 (12 నుండి 15 ounces) మొత్తం కెర్నల్ మొక్కజొన్న, undrained చేయవచ్చు
- 1 చెయ్యవచ్చు (15 ounces) బ్లాక్ బీన్స్, పడని
- 1 చెయ్యవచ్చు (15 ఔన్సులు) ఎరుపు మూత్రపిండాల బీన్స్, undrained
- 1 చెయ్యవచ్చు (15 ounces) పింటో బీన్స్, undrained
- 1 ఎన్వలప్ హిడెన్ వ్యాలీ రాంచ్ డ్రెస్సింగ్ మిక్స్
- 1 ఎన్వలప్
- టాకో మసాలా
- 1/4 కప్పు తరిగిన ఉల్లిపాయ
- ఆప్షనల్ గార్నీలు: టోర్టిల్లా చిప్స్, తురిమిన చీజ్, సోర్ క్రీం, అవోకాడో, కొత్తిమీర
హౌ టు మేక్ ఇట్
- భారీ skillet లో, గోధుమ గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం, వంట మరియు ఇకపై గులాబీ వరకు బద్దలు. నల్ల బీన్స్ మరియు మొక్కజొన్న నుండి ద్రవాలతో ఒక మట్టి కుండలో అన్ని పదార్ధాలను చేర్చండి.
- కవర్ మరియు 4 నుండి 6 గంటల తక్కువగా ఉడికించాలి.
- రుచి మరియు రుచిని సర్దుబాటు చేయండి.
- టోర్టిల్లా చిప్స్, సోర్ క్రీం, మరియు తురిమిన చీజ్, లేదా కండరాల రోల్స్ లేదా కార్న్బ్రెడ్తో సేవలను అందించండి.
మీరు కూడా ఇష్టం ఉండవచ్చు: గ్రౌండ్ బీఫ్ మరియు మేరీ యొక్క స్లో కుక్కర్లో చికెన్ టోర్టిల్లా సూప్ తో స్లో కుక్కర్ టాకో సూప్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 1364 |
| మొత్తం కొవ్వు | 49 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 30 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 10 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 139 mg |
| సోడియం | 158 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 150 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 48 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 88 గ్రా |