మెక్సికో యొక్క సువాసనలచే ప్రేరేపించబడిన ఒక సాధారణ శాకాహార మరియు నల్ల బీన్ సూప్ వంటకం , ఈ నల్ల బీన్ సూప్ రెసిపీ జీలకర్ర, ఒరేగానో మరియు మిరపకాయను పుష్కలంగా రుచిని ఉపయోగిస్తుంది, కానీ మీరు ఒక స్పైసీ డిష్ కావాలంటే, మీరు కొన్ని హాట్ సాస్ లేదా కారెన్ మిరియాలు. మెక్సికన్ బ్లాక్ బీన్ సూప్ ఒక అధిక ఫైబర్ మరియు తక్కువ కొవ్వు శాఖాహారం సూప్.
ఇది శాకాహారి కావాలా? జస్ట్ జున్ను వదిలివేయు! గ్లూటెన్ రహితంగా ఉందా? బ్లాక్ బీన్స్, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి మరియు తులసి వంటి అన్ని ఇతర పదార్ధాలు అన్ని సహజంగా గ్లూటెన్ రహితమైనవి కావడంతో, దాచిన సంకలితాలు లేవని నిర్ధారించుకోవటానికి యోర్ సుగంధాలపై పదార్థాలను తనిఖీ చేయండి.
బుష్ బీన్స్ యొక్క రెసిపీ మరియు ఫోటో మర్యాద.
బీన్ సూప్ లాగా? మరింత సులభం శాఖాహారం బీన్ సూప్ వంటకాలను ద్వారా స్క్రోల్ చేయండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు నూనె
- 1 ఉల్లిపాయ (తరిగిన)
- 3 లవంగాలు వెల్లుల్లి (తరిగిన)
- 1 టీస్పూన్ జీలకర్ర
- 3 టీస్పూన్లు మిరపకాయ
- 1/2 టీస్పూన్ ఒరేగానో
- 3 15-ఔన్స్ క్యాన్స్ బ్లాక్ బీన్స్
- రుచి చూసే నల్ల మిరియాలు
- 1 జార్ సల్సా
- 1 కప్ జున్ను తురిమిన చీజ్ (ఇది శాకాహారి ఉంచడానికి జున్ను వదిలివేయు)
- మరీ తులసి (తాజాగా తరిగిన)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మీడియం వేడి మీద పెద్ద కుండలో నూనె వేడి చేయండి. ఉల్లిపాయ వేసి, 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి. వెల్లుల్లి, జీలకర్ర, మిరపకాయ మరియు ఒరేగానోలో కదిలించు.
- నల్ల బీన్స్ యొక్క పురీని, కుండ జోడించండి. నల్ల బీన్స్ యొక్క రెండవ కట్ జోడించండి (పురీ లేదు). గత బీన్స్ బ్లాక్ బీన్స్ హరించడం మరియు కుండ జోడించండి (పురీ చేయకండి).
- వేడిని తగ్గించి, 15 నిమిషాలు ఉడికించి, తరచుగా గందరగోళాన్ని. రుచి, నల్ల మిరియాలు జోడించండి. ఈ సూప్ చాలా మందపాటి ఉంది, కావాలనుకుంటే నీటి బిట్తో సన్నగా పొడవు ఉంటుంది.
- టాప్ సల్సా, తురిమిన చీజ్ మరియు తాజా తులసి.
ఇది కూడ చూడు:
- మరిన్ని శాఖాహారం మెక్సికన్ ఆహార వంటకాలు
- మరిన్ని శాఖాహారం వంటకాలు