మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 లీన్ చక్ రోస్ట్, సుమారు 3 నుండి 4 పౌండ్లు
- ఉప్పు కారాలు
- 3 tablespoons పిండి
- 2 tablespoons ఆలివ్ నూనె
- 1 మీడియం తీపి ఉల్లిపాయ, ముతకగా లేదా ముక్కలుగా చేసి
- 1 చెయ్యవచ్చు (14.5 ounces) టమోటాలు, diced
- 1/2 కప్ పోర్ట్ వైన్ లేదా ఎర్ర వైన్
- 2 టేబుల్ రెడ్ వైన్ వినెగార్
- 3 లవంగాలు వెల్లుల్లి, చక్కగా ముక్కలుగా చేసి
హౌ టు మేక్ ఇట్
ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో కాల్చు చల్లుకోవటానికి; పిండి తో కోటు.
మీడియం-అధిక వేడి మీద పెద్ద స్కిల్లెట్, ఆలివ్ నూనె లో వేడి. అన్ని వైపులా కాల్చండి; నెమ్మదిగా కుక్కర్ చొప్పించు బదిలీ.
తేలికగా గోధుమ వరకు, త్రిప్పుతూ, స్కిల్లెట్ మరియు ఉడికించి, ఉల్లిపాయలను జోడించండి. మిగిలిన పదార్ధాలను కలపండి మరియు ఉల్లిపాయలు జోడించండి. కుక్, మిశ్రమం ఉడికిస్తారు వరకు, గందరగోళాన్ని.
చిటికెడు చొప్పించు లో వేయించు పైగా పోయాలి.
కవర్ మరియు 1 గంటకు HIGH లో ఉడికించాలి.
తక్కువగా వేడి తగ్గించండి మరియు 7 నుండి 9 గంటలు ఎక్కువసేపు ఉడికించాలి. లేదా, సుమారు 4 నుండి 5 గంటల వరకు హైపై వంట చేయటం కొనసాగుతుంది.
వేయించు పళ్ళెం కాల్చిన రొట్టె బదిలీ.
ఒక saucepan లో రసాలను ఉంచండి మరియు ద్రవాలు తగ్గించడానికి మరియు రుచి కేంద్రీకరించడానికి 5 నుండి 10 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.
6 పనిచేస్తుంది.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
సింపుల్ ఎవరీడే స్లో కుక్కర్ పాట్ రోస్ట్
పర్ఫెక్ట్ బీఫ్ పాట్ రోస్ట్ ఇన్ మీ స్లో Cooker
ఒక బిజీ డే స్లో కుక్కర్ పాట్ రోస్ట్ మీల్
యూజీన్'స్ డెలిసిస్ షెర్డ్డ్ బీఫ్ బార్బెక్యూ
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 911 |
| మొత్తం కొవ్వు | 49 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 18 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 24 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 261 mg |
| సోడియం | 493 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 25 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 86 గ్రా |