ఒక ప్రాథమిక సేజ్ టీ (సాంకేతికంగా ఒక మూలికా టీ లేదా టిసెన్ ) తయారు చేయడం సులభం. కేవలం ఆకులు బయటకు వడకడము ముందు కావలసిన బలం కు సేజ్ ఆకులు మరియు నిటారుగా గురించి 1 టేబుల్ గురించి 1 కప్ వేడి నీటిలో పోయాలి.
అయితే, మీరు కూడా క్రింద రెసిపీ తో సేజ్ టీ మరింత శుద్ధి (మరియు ఆశ్చర్యకరంగా సంతోషకరమైన) వెర్షన్ చేయవచ్చు. ఇది నిమ్మకాయ మరియు చక్కెర బిట్లతో తాజా సేజ్ ఆకులు కలిపి ఉంటుంది.
సహజంగా కెఫిన్- ఉచిత పానీయం, సాజ్ టీ ఎండబెట్టడం కెఫిన్ పానీయాలు ప్రేరేపిస్తుంది లేకుండా ఎప్పుడైనా రోజు లేదా రాత్రి వేడి లేదా చల్లగా ఆనందించారు చేయవచ్చు.
మరొక రుచికరమైన మరియు కెఫిన్ లేని మూలికా టీ వేడిగా లేదా చల్లగా వడ్డిస్తారు ఇది పుదీనా టీ కోసం ఈ రెసిపీ ఉంది.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 4 కప్స్ నీరు
- 1/2 ఔన్స్ తాజా సేజ్ ఆకులు (దాదాపు 45 ఆకులు)
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు చక్కెర (1 ఔన్స్)
- 1 1/2 టీస్పూన్లు నిమ్మ అభిరుచి
- 3 tablespoons నిమ్మ రసం
హౌ టు మేక్ ఇట్
- నీటిని ఒక మరుగుగా తీసుకురండి.
- ఒక ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను నీటిని ఉంచండి మరియు సేజ్ ఆకులు, చక్కెర, నిమ్మకాయ అభిరుచి, మరియు నిమ్మరసం చేర్చండి. బాగా కలుపు.
- 20 నుండి 30 నిముషాల వరకు నిటారుగా లేదా అప్పుడప్పుడు గందరగోళానికి గురిచేయండి.
- సేజ్ ఆకులు మరియు నిమ్మ హావభావం అవ్ట్ వక్రీకరించు మరియు వేడి, లేదా చల్లదనాన్ని సర్వ్ మరియు తరువాత చల్లబరుస్తుంది సర్వ్.
సేజ్ రకాలు
ఈ వంటకం తోట సేజ్, మరగుజ్జు తోట సేజ్, పైనాపిల్ సేజ్, గ్రీక్ సేజ్, గోల్డెన్ గార్డెన్ సేజ్, త్రివర్ణ తోట సేజ్, విండో బాక్స్ సేజ్, ద్రాక్ష సేజ్, మరియు స్పానిష్ సేజ్ సహా ప్రముఖ పాక ఋషులు ఏ బాగా పనిచేస్తుంది.
అత్యుత్తమ మూలికల టీలు స్వస్థలమైన మరియు పురుగుల లేదా ఎరువులకి గురి చేయని మూలికలతో తయారు చేయబడ్డాయి. లేకపోతే, ప్రసిద్ధ వ్యవసాయదారుల నుండి సేంద్రీయ మూలికలను ఉపయోగించండి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 98 |
| మొత్తం కొవ్వు | 3 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 21 mg |
| సోడియం | 21 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 10 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 9 గ్రా |