మీరు నెమ్మదిగా కుక్కర్ కోసం సులభమైన, రుచికరమైన చికెన్ రెసిపీ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఇది ఒక గొప్ప ఎంపిక. నిరపాయమైన చికెన్ తొడలు నెమ్మదిగా కుక్కర్లో సిద్ధం మరియు ఉడికించడానికి ఆర్థిక మరియు సామాన్యమైనవి. ఈ వంటకం వేడి వండిన అన్నం లేదా మెక్సికన్ తరహా అన్నం మరియు సలాడ్ మీద బాగా అర్థం చేసుకోవాలి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 నుండి 1 1/2 పౌండ్లు ఎముకలు లేని చికెన్ తొడలు
- 1 (12 నుండి 15 ounces) మొత్తం కెర్నల్ మొక్కజొన్న, పారుదల చేయవచ్చు
- 1 చెయ్యవచ్చు (15 ఔన్సులు) బ్లాక్ బీన్స్, పారుదల
- 1 చెయ్యవచ్చు (4 ఔన్సులు) తేలికపాటి తరిగిన పచ్చి చిలి పెప్పర్
- 1 కప్పు
- చంకి సల్సా
- మసాలా 1 tablespoon టాకో
- 1/4 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- చికెన్ తొడల నుండి అదనపు కొవ్వు తొలగించి నిదాన కుక్కర్లో ఉంచండి.
- మొక్కజొన్న, బీన్స్, చిలీ పెప్పర్స్, సల్సా, టాకో మసాలా , మరియు మిరియాలు జోడించండి. పదార్థాలు కలపడానికి కదిలించు.
- కవర్ మరియు 5 1/2 కు 6 1/2 గంటలు లేదా చికెన్ టెండర్ వరకు తక్కువగా ఉడికించాలి.
4 పనిచేస్తుంది.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 800 |
| మొత్తం కొవ్వు | 22 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 6 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 8 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 119 mg |
| సోడియం | 822 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 89 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 24 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 64 గ్రా |