ఒక ఎముకలేని పంది భుజం ముక్కలు ఉల్లిపాయలు మరియు కూర పొడి మరియు ఇతర సుగంధాల మిశ్రమంతో నెమ్మదిగా కుక్కర్లో వండుతారు. మెత్తని బంగాళదుంపలు మరియు మీ ఇష్టమైన వైపు కూరగాయల ఈ అనుకూలత నెమ్మదిగా వండిన పంది సర్వ్.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 ఎముకలు లేని పంది భుజం కాల్చు, 4 నుండి 5 పౌండ్లు
- 1 tablespoon సోయా సాస్
- 2 టీస్పూన్లు గాలక్సీ పౌడర్
- 3 టీస్పూన్లు కూర పొడిగా
- 2 టీస్పూన్లు గ్రౌండ్ అల్లం
- 1/2 teaspoon ఉప్పు
- 1/2 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
- 1/4 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ కారెన్ పెప్పర్
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు చమురు, విభజించబడింది
- 1 పెద్ద ఉల్లిపాయ, సగం మరియు సన్నగా ముక్కలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మీరు కాల్చిన మీద వేయడం లేదా దానిని తీసివేయడం మరియు పురిబెట్టుతో కట్టాలి. వీడియో: ఎలా ఒక రోస్ట్ టై
- సోయ్ సాస్, వెల్లుల్లి పొడి, కూర పొడి, అల్లం, ఉప్పు, నల్ల మిరియాలు, కారపు పొడి మరియు నూనెలో 1 టేబుల్ స్పూన్ని చేర్చండి. మసాలా మిశ్రమంతో అన్నింటిని కాల్చండి.
- నూనె 1 tablespoon a large skillet లో ఉంచి మీడియం-అధిక వేడి మీద ఉల్లిపాయలను ఉడికించాలి. తీసివేయండి మరియు పక్కన పెట్టండి. అన్ని వైపులా పాన్ లో వేయించు, 7 నుంచి 10 నిముషాలు. ఉల్లిపాయలతో పాటు 4 నుండి 6-క్వార్ట్ నెమ్మదిగా కుక్కర్లో పంది మాంసంతో వేయించాలి. కవర్ మరియు సుమారు 8 గంటలు తక్కువ ఉడికించాలి, చాలా లేత వరకు.
ఇలాంటి వంటకాలు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 588 |
| మొత్తం కొవ్వు | 36 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 13 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 17 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 215 mg |
| సోడియం | 320 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 2 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 59 గ్రా |