హనీ ఆవాలు సాల్మన్ సలాడ్

హనీ ఆవాలు సాల్మన్ సలాడ్ వారంలోని ఏ రోజుననూ తాజా మరియు రుచికరమైన వంటకం. క్యూబ్ మరియు అది ఖచ్చితమైన ఉంటాయి కనుక పనిచేస్తున్న ముందు అవోకాడో కుడి జోడించండి.

నేను వేసవిలో చల్లని సలాడ్లను తయారు చేస్తాను. బయట చల్లగా ఉన్నప్పుడు ఉదయం ముందుగా లేదా ఉదయాన్నే చేయండి. అప్పుడు మీరు అర్హత మరియు విందు సిద్ధంగా మరియు ఫ్రిజ్ లో వేచి! 100 ° F వెలుపల, లేదా ఒవెన్ గాని ఉపయోగించినప్పుడు 500 ° F గ్రిల్ వేడెక్కడానికి ఎటువంటి పాయింట్ లేదు.

మీరు వండిన చికెన్ (మీరు వాటిని ఉడికించాలి లేదు కాబట్టి rotisserie కోళ్లు ఒక జంట కొనుగోలు), లేదా వండిన టర్కీ లేదా ఈ సులభమైన రెసిపీ లో చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ham ప్రత్యామ్నాయంగా చేయవచ్చు. ప్రతి కాటు ఆనందించండి.

మీరు అవసరం ఏమిటి

• 4 వండిన సాల్మొన్ ఫిల్లెట్లు , పెద్ద ముక్కలుగా విరిగిపోతాయి
• 1 (16 ఔన్స్) బాక్స్ గెమెల్లి పాస్తా
• 1 కప్పు మయోన్నైస్
• 1/2 కప్పు సాదా పెరుగు
• 1/4 కప్పు తేనె ఆవాలు
• 2 tablespoons నిమ్మరసం
• 2 కప్స్ ద్రాక్ష టమోటాలు
• 1 ఎరుపు గంట మిరియాలు, తరిగిన
• 1 పసుపు గంట మిరియాలు, తరిగిన
• 2 కప్పులు స్తంభింపచేసిన శిశువు బఠానీలు
• 2 కప్పులు హవార్ట్ చీజ్ను తీసివేశారు
• 2 అవకాడొలు, ఒలిచిన మరియు కత్తిరించి

హౌ టు మేక్ ఇట్

సాల్మొన్ సిద్ధం మరియు పక్కన పెట్టండి. ఇది కూడా మిగిలిపోయిన సాల్మోన్ కోసం గొప్ప ఉపయోగం. అధిక వేడి మీద వేడెక్కుతున్న నీటిని ఒక పెద్ద కుండ తీసుకురండి. పాతాళం వరకు కుండ వరకు ఉడికించాలి.

ఇంతలో, ఒక పెద్ద గిన్నె లో మయోన్నైస్, పెరుగు, తేనె ఆవాలు, మరియు నిమ్మరసం మరియు కలిపి వరకు కలపాలి. సాల్మోన్, టొమాటోలు, మరియు మిరియాలు లో కదిలించు. ఒక కోలాండర్ లో స్తంభింపచేసిన బఠానీలను ఉంచండి మరియు సింక్లో ఉంచండి.

పాస్తా చేయబడినప్పుడు, కోలాండర్ లో బఠానీలు పాస్తా పైకి ప్రవహిస్తాయి.

అదనపు నీటిని వదిలించుకోవడానికి కోలాండర్ కొంచెం షేక్ చేయండి, అప్పుడు పాస్తా మరియు బటానీలను సాల్మొన్ మిశ్రమానికి జోడించండి. జున్ను జోడించండి మరియు శాంతముగా కదిలించు.

సలాడ్ కవర్ మరియు రుచులు కలపడానికి 1 నుండి 2 గంటలు అతిశీతలపరచు. అందిస్తున్న ముందు కుడివైపు అవెకాడో పండు జోడించండి.

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	1027
మొత్తం కొవ్వు	58 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	14 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	19 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	155 mg
సోడియం	477 mg
పిండిపదార్థాలు	68 గ్రా
పీచు పదార్థం	9 గ్రా
ప్రోటీన్	59 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)