గ్రేట్ గ్రెయిన్స్: రుచికరమైన మేక్-ఎఫ్హెడ్ గ్రెయిన్ సలాడ్లు

మీరు ప్రేక్షకులకు వినోదాత్మకంగా ఉన్నా లేదా కేవలం పట్టికలో విందును పొందాలనుకుంటే, ఈ ధాన్యం సలాడ్లు గొప్ప సమయం సేవర్స్. ప్రతి రెసిపీ సుమారు 40 నిమిషాల్లో లేదా అంతకంటే తక్కువ సమయంలో తయారు చేయబడుతుంది, మరియు మీరు మా అతిథులని అందిస్తున్నట్లయితే సులభంగా రెట్టింపు అవుతుంది. ప్లస్, వాటిని అన్ని గొప్ప చల్లని రుచి, కాబట్టి మీరు వాటిని ఒక రోజు లేదా రెండు తయారు మరియు మీరు వాటిని అవసరం వరకు సృష్టిని ఫ్రిజ్ వాటిని నిల్వ చేయవచ్చు. (హలో, రుచికరమైన మిగిలిపోయిన అంశాలతో!) మరొక బోనస్: ఈ రంగుల, పాల రహిత వంటకాలను ప్రతి శాఖాహార అనుకూలమైన, క్వినో మరియు బియ్యం వంటకాలు గ్లూటెన్ రహితం, మరియు చాలా ఫీచర్ ఆరోగ్యకరమైన తృణధాన్యాలు.

• 09 లో 01

  క్యునోవా విత్ అరుగుల, బటర్నాట్ స్క్వాష్ మరియు సిట్రస్ వినాగ్రెట్టే

  Arugula మరియు కాల్చిన Butternut స్క్వాష్ తో ఈ అందమైన Quinoa సలాడ్ దాని భాగాలు మొత్తం కంటే ఎక్కువ. రత్న-వంటి దానిమ్మపండు విత్తనాల యొక్క ఐచ్ఛిక చిలకరించడం ఒక ఉత్సవ టచ్ మరియు తీపి-టార్ట్ రుచిని కొద్దిగా బరస్ట్ జతచేస్తుంది, అయితే ఒక హఠాత్తుగా, జీరో-స్పైక్ సిట్రస్ vinaigrette అన్ని కలిసి లాగుతుంది.

• 09 యొక్క 02

  సుశి రైస్ సలాడ్

  మీరు veggie maki యొక్క అభిమాని అయితే, కానీ సుశి రోల్స్ తయారు తో ఫస్ చేయకూడదని, ఈ సుశి రైస్ సలాడ్ మీ కోసం! గియోరా షిమోనీ ఒక వేసవి షబ్బట్ భోజనానికి ఆకలి పుట్టించేదిగా ఇష్టపడతాడు, కానీ ఏ సంవత్సరంపైనా ఏ సమయంలో అయినా, తృణధాన్యాలు దాడులవుతాయి. చేపలు, మాంసం లేదా టోఫులతో అగ్రస్థానంలో బియ్యం గిన్నె కోసం ఒక సైడ్ డిష్ లేదా ఆధారం వలె సర్వ్ చేయండి.

• 09 లో 03

  బార్లీ మరియు కాల్చిన వెజిటబుల్ సలాడ్

  ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతృప్తికరంగా, ఈ బార్లీ & కాల్చిన వెజిటబుల్ సలాడ్ చాలా బహుముఖ ఉంది. వేయించిన లేదా వేయించిన మాంసం, పౌల్ట్రీ లేదా చేపలు, మరియు వేయించిన కూరగాయల అన్ని పద్ధతులతో ఇది అందంగా జతచేస్తుంది, అందువల్ల మీరు కాలానుగుణ పంట మార్పులను మీ ఇష్టాల్లో మార్చుకోవచ్చు.

• 04 యొక్క 09

  ఎండిన క్రాన్బెర్రీస్తో మరియు ఆల్మండ్స్ తో కాల్చిన ఇజ్రాయెల్ కౌస్కాస్

  ఆమె హిప్ కాషెర్ కుక్బుక్ లో, రోనీ ఫెయిన్ వ్రాస్తూ "పాస్టా ప్రపంచంలోని పాక ముత్యాలు ఇజ్రాయెల్ కౌస్కాస్ యొక్క చిన్న బంతుల్లో ఉన్నాయి, ఈ వంటకం ఒక డిష్లో తీపి మరియు సుఖకరమైన రుచులను మిళితం చేస్తుంది ఇది కాల్చిన మాంసం లేదా పౌల్ట్రీతో ఒక వంటకం, ఒక చిరుతిండి లేదా హార్స్ డీ ఓయ్యూర్. "

• 09 యొక్క 05

  చిక్పీస్ రెసిపీ తో వేగన్ కౌస్కాస్ సలాడ్

  Jolinda హాకెట్ చిక్పీస్, గంట మిరియాలు, మరియు కౌస్కాస్ తో క్రంచీ దోసకాయను మిళితం చేసి, ఒక వైపు లేదా ఒక డిష్ శాకాహారి భోజనం వలె పనిచేసే ఒక సంపూర్ణ ప్యాక్ చేయగల సలాడ్ కోసం డిజోన్ నిమ్మకాయ వినాగ్rette లో దుస్తులు ధరిస్తారు.

• 09 లో 06

  సాల్మోన్ మరియు అవోకాడోతో సబా సలాడ్ (పారేవ్)

  సోబా నూడుల్స్ బుక్వీట్ నుంచి తయారైన పొడవైన, సన్నని జపనీస్ నూడుల్స్. ఇక్కడ, వారు సాల్మన్ కోసం ఒక marinade గా డబుల్ డ్యూటీ చేస్తుంది ఒక gingery vinaigrette లో విసిరిన చేస్తున్నారు . బిజీగా ఉండే రాత్రులు చేపలు వేయడానికి మీరు సలాడ్ సిద్ధం కావడం వలన మొత్తం రెసిపీ 30 నిమిషాల్లోనే వస్తుంది. PS మీరు చేప తినకపోతే, సోబా సలాడ్ సొంతంగా బాగా ఉంటుంది!

• 09 లో 07

  Sautéed మష్రూమ్, బ్రోకలీ రాబే మరియు ఫ్రీకెహ్ సలాడ్

  కాటీ వర్క్మన్ freekeh మిళితం - లేదా కాల్చిన ఆకుపచ్చ గోధుమ - సమానంగా పతనం మరియు శీతాకాలంలో భోజనం సరిపోతుందని ఒక పిక్నిక్-విలువైన సలాడ్ లో రుచికరమైన పుట్టగొడుగులను మరియు బ్రోకలీ rabe తో.

• 09 లో 08

  స్పైస్ సలాడ్ స్పైస్ కాల్చిన చిక్పీస్ మరియు కాలీఫ్లవర్

  ఫర్రో అనేది ఒక క్యాచ్-అన్ని పదంగా చెప్పవచ్చు, ఇది మూడు పురాతనమైన గోధుమ జాతులు, ఎంబర్, స్పెల్లింగ్ మరియు ఎనోర్న్న్. మీరు ఏ రకమైన రకాన్ని కనుగొంటారనేది, సురదాల కోసం ఒక గొప్ప పునాదిని కలిగించే సంతృప్తికరంగా మెత్తగా అమర్చిన ఆకృతితో సుదీర్ఘమైన ధాన్యం. ఇక్కడ అది కాల్చిన కాలీఫ్లవర్ మరియు రుచికర చిక్పీస్తో విసిరివేయబడి, నిమ్మ మరియు ఆలివ్ నూనెలలో ధరించింది ; మీరు కావాలనుకుంటే, కొన్ని కాల్చిన ఎరుపు మిరియాలు లేదా ద్రాక్ష టమోటాలలో రంగు మరియు రుచికి ఒక పంచ్ కోసం టాసులో టాసు చేస్తారు.

• 09 లో 09

  క్లాసిక్ టాబుబెల్ సలాడ్

  బుల్గుర్ గోధుమను నొక్కి చెప్పవచ్చు లేదా క్లాసిక్ టాబు బోలె సలాడ్లో మోలీ వాట్సన్ తీసుకునే పార్స్లీలో సూపర్ వెయిట్ వెల్లుల్లి పుదీనా డ్రెస్సింగ్తో విసిరివేయవచ్చు. ఎలాగైనా, ఇది కాల్చిన మాంసం, కోడి, లేదా చేపలు లేదా చిక్పీస్ లేదా తెల్ల బీన్స్ మరియు ఫెటాతో శాకాహారి పాత్రలకు ఒక పునాదిగా చేస్తుంది.