ఈ నౌకాదళం బీన్ సూప్ బీన్స్, హామ్ మరియు టమాటాలతో తయారు చేయడానికి చాలా సులభం. ఇది చల్లని శీతాకాలం సాయంత్రం మీరు అభినందించే ఒక సూప్ ఉంది. ఇది కూడా ఒక అద్భుతమైన భోజనం సూప్ ఉంది. మీరు అదనపు ఉంటే, లేదా హామ్ ఎముక బదులుగా ham hocks ఉపయోగించడానికి ఉంటే సూప్ కొన్ని మిగిలిపోయిన diced ham జోడించండి.
టమోటాస్ మరియు ఒక meaty హామ్ ఎముక రుచి ఈ హృదయపూర్వక సూప్. కార్న్బ్రెడ్ లేదా ఒక క్రస్టీ ఇంట్లో బ్రెడ్ మరియు విసిరిన సలాడ్తో ఈ రుచికరమైన సూప్ సర్వ్. ఇంట్లో తయారుచేసిన బొకేట్ అద్భుతమైన ఉంటుంది, లేదా ఒక సులభమైన నో-మెత్తగా పిండి బ్రెడ్ తయారు చేస్తుంది .
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 కప్ పొడి నౌకా బీన్స్
- 1 meaty హామ్ ఎముక లేదా 1 మీడియం హామ్ హాక్స్
- 1 1/2 quarts నీరు
- 1 కప్పు తరిగిన సెలెరీ
- 1/2 కప్పు తరిగిన ఉల్లిపాయ
- 2 క్యాన్లు (14.5 ఔన్సుల ప్రతి) టమోటాలు
- ఉప్పు కారాలు
- 1 teaspoon తాజా తరిగిన పార్స్లీ
హౌ టు మేక్ ఇట్
- చల్లటి నీటితో రాత్రిపూట బీన్స్ సోక్; హరించడం. 1 1/2 quarts నీటితో బీన్స్ మరియు హామ్ ఎముక కవర్. సెలెరీ, ఉల్లిపాయలు, టమోటాలు మరియు పార్స్లీలను జోడించండి. కవర్ మరియు 4 నుండి 5 గంటలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను, లేదా బీన్స్ టెండర్ వరకు.
- వంట సమయంలో సగం గురించి, సూప్ నుండి ఎముక తొలగించండి. ఎముక నుండి హామ్ తొలగించి పాచికలు. సూప్ కు ద్రావణాన్ని తిరిగి ఇవ్వడం మరియు వంట కొనసాగించండి.
- రుచి, ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్.
- తాజా తరిగిన పార్స్లీతో గార్నిష్ సేర్విన్గ్స్.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 115 |
| మొత్తం కొవ్వు | 1 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 2 mg |
| సోడియం | 97 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 21 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 6 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 7 గ్రా |