ఈ రుచికరమైన తోట పాస్తా సలాడ్ తాజా తరిగిన కూరగాయలతో లోడ్ అవుతుంది. Lemony పెస్టో మరియు mayonnaise సలాడ్ సంపూర్ణ రుచులు డ్రెస్సింగ్. నేను సలాడ్ లో రొటేనిని ఉపయోగించాను, కానీ ఫరఫల్లె, ఫసిలీ లేదా మరొక పాస్తాని వాడండి.
సలాడ్ ప్రధాన వంటకంగా ఉండటానికి సలాడ్ చేయడానికి, కొన్ని వండిన చికెన్, జున్ను ఘనాల లేదా తురిమిన చీజ్ లేదా cubed మిగిలిపోయిన హామ్, కాల్చు గొడ్డు మాంసం లేదా టర్కీని జోడించండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 8 ounces rotini పాస్తా
- 1/2 మీడియం దోసకాయ, ఒలిచిన మరియు diced
- 1 కప్ సీడ్ టమోటా diced
- 1 (సుమారు 2 1/2 ఔన్సులు) పండిన పండిన ఆలివ్లను పారుతుంది
- 1/2 ఎర్ర గంట మిరియాలు, diced
- 1/4 కప్పు తరిగిన సెలెరీ
- 2 tablespoons ఐచ్ఛికంగా ఎరుపు ఉల్లిపాయ, కత్తిరించి
- 3/4 కప్పు మయోన్నైస్
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు పెస్టో సిద్ధం
- 2 tablespoons నిమ్మరసం
- 1/4 teaspoon తాజాగా భూమి నల్ల మిరియాలు
- 1/2 teaspoon ఉప్పు, లేదా రుచి
- 2 tablespoons తాజా తరిగిన పార్స్లీ, ఐచ్ఛిక
హౌ టు మేక్ ఇట్
ప్యాకేజీ ఆదేశాలను అనుసరించి మరిగే ఉప్పునీరులో రొటీనీ పాస్తాను ఉడికించండి. ఒక కోలాండర్ లో ప్రవహిస్తుంది మరియు చల్లని నీటితో శుభ్రం చేయు. పాస్తాను పూర్తిగా చల్లబరుచుటకు పక్కన పెట్టండి మరియు తరువాత పెద్ద గిన్నె కి బదిలీ చేయండి.
చల్లబడ్డ దోసకాయ, టమోటా, ముక్కలు పండిన ఆలీవ్లు, బెల్ మిరియాలు, సెలెరీ మరియు ఉల్లిపాయలతో (వాడి ఉంటే) చల్లబడిన రొటీని పాస్తాను టాసు చేయండి.
ఒక గిన్నెలో మయోన్నైస్, పెస్టో, నిమ్మ రసం, తాజాగా ఉన్న నల్ల మిరియాలు, ఉప్పు మరియు పార్స్లీలను వాడుతూ ఉంటే.
పాస్తాతో మిళితం చేసి మిశ్రమం వరకు మెత్తగా కదిలించండి.
రుచి మరియు అవసరమైతే మరింత ఉప్పును జోడించండి.
గిన్నె కవర్ మరియు సమయం పనిచేస్తున్న వరకు అతిశీతలపరచు.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
చీజ్ మరియు హామ్ తో మాకరోనీ సలాడ్
30 నిమిషాల ట్యూనా మాకరోనీ సలాడ్
మాకరోనీ లేదా బంగాళాదుంప సలాడ్ డ్రెస్సింగ్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 429 |
| మొత్తం కొవ్వు | 25 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 7 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 12 mg |
| సోడియం | 701 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 44 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 4 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 8 గ్రా |