అరటి పాన్కేక్లు

ఒక సాధారణ పాన్కేక్ రెసిపీ ఒక గుజ్జు అరటి జోడించడం ద్వారా, మీరు ఒక అనుకూలత అల్పాహారం కలిగి. ఇది ఒక రెసిపీ లోకి పండు చొప్పించాడు ఒక గొప్ప మార్గం.

మీరు అవసరం ఏమిటి

ఒక పెద్ద గిన్నెలో, వైర్తో ఉన్న పొడి పదార్ధాలను మిళితం చేయండి.
ఒక చిన్న గిన్నెలో, ఒక ఎలెక్ట్రిక్ మిక్సర్తో, గుడ్లు, పాలు మరియు నూనెను కలుపుతారు.
నెమ్మదిగా తడి పదార్థాలు మరియు పొడి పదార్ధాలకు గుజ్జు అరటి జోడించండి. పెద్ద నిరపాయ గ్రంథులు పోయినంత వరకు చేతితో కలపాలి.
వేడి గ్రిడ్ లేదా వేయించడానికి పాన్. తేలికగా గ్రీజ్ పాన్ . పాన్ లో ప్రతి పాన్కేక్ను రూపొందించడానికి ఒక 1/4 కప్ కొలిచే కప్ ఉపయోగించి. బుడగలు కనిపిస్తాయి మరియు అంచులు గోధుమ వరకు కాల్చండి.
ఫ్లిప్ పాన్కేక్లు మరియు ఒక నిమిషం లేదా ఎక్కువసేపు ఉడికించాలి. ఇంట్లో అరటి సిరప్ తో సర్వ్.

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	121
మొత్తం కొవ్వు	5 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	2 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	2 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	35 mg
సోడియం	342 mg
పిండిపదార్థాలు	16 గ్రా
పీచు పదార్థం	1 గ్రా
ప్రోటీన్	4 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)