ఈ సువాసన అల్పాహారం కాసేరోల్లో స్పైసి మరియు టర్కీ సాసేజ్ మరియు క్రియోల్ మసాలా జాజ్. ఒక గొప్ప ఉదయం భోజనం కోసం ఈ క్యాస్రోల్ ను పండుతో అందివ్వండి.
తక్కువస్థాయి రుచులలో, క్రియోల్ లేదా కాజున్ చేర్పులకు బదులుగా రుచికోసం ఉప్పుతోపాటు, అల్పాహారం సాసేజ్ లేదా మరొక స్మోక్డ్ సాసేజ్ని వాడండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 12 నుండి 16 ఔన్సులు ధూళి మరియు సోర్సజ్ పొగబెట్టి, సన్నగా ముక్కలు చేయబడ్డాయి
- 1/2 కప్పు తరిగిన ఉల్లిపాయ
- 1/2 కప్ కరిగిన ఎరుపు లేదా ఆకుపచ్చ గంట మిరియాలు
- 6 పెద్ద గుడ్లు
- 1 1/2 కప్పులు పాలు
- 1 టీస్పూన్ క్రియోల్ లేదా కాజున్ మసాలా మిశ్రమం
- 1/4 టీస్పూన్ నల్ల మిరియాలు
- 1 tablespoon తాజా తరిగిన పార్స్లీ, ఐచ్ఛిక
- 4 ముక్కలు రొట్టె 1 అంగుళాల ముక్కలుగా నలిగిపోతుంది, లేదా 2 పెద్ద క్రసీజెంట్లను, ముక్కలు చేసిన శాండ్విచ్-శైలిని మరియు నలిగిపోతుంది
- 2 మీడియం టమోటాలు, diced
- 2 కప్పులు చెడ్దర్ జున్ను తురిమిన
- ఉప్పు కారాలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 350 డిగ్రీల F (180 డిగ్రీల సి / గ్యాస్ 4) కు వేడి ఓవెన్. వెన్న ఒక నిస్సార 2-కొలత గల బేకింగ్ డిష్.
- ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్ లో, కూరగాయలు అపారదర్శక వరకు ఉల్లిపాయ మరియు గంట మిరియాలు తో ముక్కలుగా చేసి సాసేజ్ ఉడికించాలి. క్రియోల్ మసాలా , మిరియాలు, మరియు పార్స్లీలతో ఒక గిన్నెలో పాలుతో whisk గుడ్లు ఉపయోగించినట్లయితే; పక్కన పెట్టండి.
- బట్టర్ బేకింగ్ డిష్ దిగువ భాగంలో దెబ్బతిన్న రొట్టె ముక్కలను అమర్చండి. సాసేజ్ మిశ్రమం మరియు చుక్క టొమాటోలుతో చల్లుకోండి. చెడ్దర్ చీజ్ తో టాప్, అప్పుడు పైన సమానంగా గుడ్డు మిశ్రమం పోయాలి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో చల్లుకోవటానికి.
- 35 నుండి 40 నిమిషాలు క్యాస్రోల్ని రొట్టెలుకాల్చు, లేదా అది ఉబ్బిన మరియు తేలికగా వేగి వరకు.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
సాసేజ్ మరియు ఎగ్ కాసేరోల్లో రెసిపీ
గుడ్డు మరియు బేకన్ అల్పాహారం కాస్సేరోల్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 604 |
| మొత్తం కొవ్వు | 46 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 22 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 15 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 271 mg |
| సోడియం | 1,097 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 13 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 34 గ్రా |