మీ జున్ను సాస్ కు కొద్దిగా మసాలా జోడించండి. కొన్నిసార్లు, ఆవపిండి యొక్క సూచనను బోరింగ్ నుండి ఉత్తేజాన్ని పొందవచ్చు. ఈ సులభమైన జున్ను సాస్ వంటకం రుచి కోసం కొద్దిగా పొడి ఆవాలు మరియు వెల్లుల్లి పొడి కలిగి ఉంటుంది. కూరగాయలు లేదా కాసేరోల్లో సాస్ గా సాస్ గా ఉపయోగించండి. మీ చీజీ ఆహారంలో కొన్ని జీనాలను ఉంచండి.
ఒక ధనిక సాస్ కోసం, సగం మరియు సగం లేదా కాంతి క్రీమ్ ఉపయోగించండి .
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు
- అన్నిటికి ఉపయోగపడే పిండి
- 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు
- డాష్ పెప్పర్
- 1 కప్ పాలు
- 1/2 కప్ చెడ్దర్ చీజ్ (పదునైన లేదా తేలికపాటి)
- 1/2 టీస్పూన్ పొడి ఆవాలు
- డాష్ వెల్లుల్లి పొడి
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మీడియం-తక్కువ వేడి మీద ఒక చిన్న పొడుగు లో, వెన్న కరుగుతాయి.
- వెన్న నురుగుకు ప్రారంభిస్తే, పిండిలో కదిలించండి; సుమారు 1 నిమిషం పాటు ఉడికించి, కదిలించు.
- ఉప్పు మరియు మిరియాలు లో కదిలించు.
- క్రమంగా పాలు కదిలించు.
- తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి, సాస్ మందంగా వరకు నిరంతరం త్రిప్పుతూ.
- జున్ను, పొడి ఆవాలు, మరియు వెల్లుల్లి పొడి జోడించండి.
- జున్ను కరిగిపోయే వరకు ఉడికించి, కదిలించు.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 289 |
| మొత్తం కొవ్వు | 19 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 10 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 6 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 51 mg |
| సోడియం | 501 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 19 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 11 గ్రా |