ఈ బాగా రుచికలిగిన కాల్చిన బంగాళదుంపలు వెల్లుల్లి మరియు కొద్దిగా నిమ్మరసంతో రుచితో ఉంటాయి. బంగాళదుంపలు ఆలివ్ ఆయిల్తో విసిరివేయబడి, పరిపూర్ణతకు కాల్చబడతాయి.
సంబంధిత రెసిపీ: బేకన్ తో కాల్చిన బంగాళ దుంపలు
మీరు అవసరం ఏమిటి
- కూరగాయల వంట స్ప్రే లేదా కొద్దిగా ఆలివ్ నూనె
- 1 3/4 పౌండ్ల బేకింగ్ బంగాళదుంపలు, ఒలిచిన మరియు 1-అంగుళాల ఘనాల లోకి కట్
- 2 tablespoons నిమ్మరసం
- 1 tablespoon అదనపు పచ్చి ఆలివ్ నూనె
- 1/2 teaspoon ముతక (కోషెర్) ఉప్పు
- 4 లవంగాలు వెల్లుల్లి, ముక్కలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- తేలికగా చమురు ఒక rimmed బేకింగ్ పాన్ లేదా బేకింగ్ డిష్ లేదా స్రావం nonstick వంట స్ప్రే. లేదా నాన్స్టీక్ రేకుతో ఉన్న బేకింగ్ పాన్.
- 425 F కు వేడి
- ఒక పెద్ద గిన్నెలో మిగిలిన పదార్ధాలతో కూడిన బంగాళాదుంపలను కలిపి; చమురు మరియు చేర్పులతో పూర్తిగా బంగాళాదుంపలు వరకు టాసు. బంగాళాదుంపలు 10 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి.
- సిద్ధం బేకింగ్ డిష్ లోకి చెంచా బంగాళాదుంప మిశ్రమం. 35 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు లేదా టెండర్ వరకు మరియు తేలికగా గోధుమ, అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని.
మరింత
పర్మేసన్ చీజ్ తో కాల్చిన బంగాళ దుంపలు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 231 |
| మొత్తం కొవ్వు | 4 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 1 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 315 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 46 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 5 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 6 గ్రా |