ఈ butternut స్క్వాష్ కాసేరోల్లో గుడ్లు, మాపుల్ సిరప్, మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో గుజ్జు బటర్న్సట్ స్క్వాష్ యొక్క సాధారణ కలయిక.
గుజ్జు butternut స్క్వాష్ ఒక crunchy గోధుమ చక్కెర మరియు పెకాన్ టాపింగ్ తో కాల్చిన ఉంది. ఇది రొట్టెలుకాల్సిన సులభమైన క్యాస్రోల్; ఇది సెలవు విందు లేదా రోజువారీ భోజనం కోసం పరిపూర్ణమైనది.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 పెద్ద butternut స్క్వాష్
- 2 tablespoons మాపుల్ సిరప్
- 1/4 కప్ గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెర
- 1 పెద్ద గుడ్డు
- 2 tablespoons పాలు (లేదా సగం మరియు సగం)
- 2 tablespoons కరిగిన వెన్న
- 1/4 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ సిన్నమోన్
- డాష్ ఉప్పు
- టాపింగ్ కోసం:
- 1/3 కప్పు కాంతి గోధుమ చక్కెర (ప్యాక్)
- 1/4 కప్ అన్ని-ప్రయోజన పిండి
- 1/4 కప్పు ద్రవ వెన్న
- 1/2 కు 3/4 కప్పు pecans (తరిగిన)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- Butternut స్క్వాష్ పీల్; విత్తనాలు మరియు మృదువైన పల్ప్లను బయటకు తీసి, విస్మరించాలి. 1 1/2-inch ముక్కలుగా స్క్వాష్ని కట్ చేయాలి. టెండర్ వరకు సుమారు 15 నుండి 20 నిముషాల వరకు నీటిని ఉడికిస్తారు. ఒక పెద్ద గిన్నెకు స్క్వాష్ను తీసివేసి దాన్ని కొద్దిగా చల్లబరచండి.
- 350 F కు పొయ్యిని వేడి చేయండి.
- వెన్న 1/2-కోర్ట్ కాసేరోల్లో డిష్.
- మాపుల్ సిరప్ మరియు 1/4 కప్ గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెరతో స్క్వాష్ బీట్ చేయండి. కొట్టిన గుడ్డు, పాలు, మరియు ద్రవ వెన్న యొక్క 2 tablespoons జోడించండి. రుచికి, దాల్చినచెక్క మరియు ఉప్పు ఒక డాష్ జోడించండి. బాగా కలుపు.
- సిద్ధం కాసేరోల్లో స్క్వాష్ మిశ్రమాన్ని బదిలీ చేయండి.
- టాపింగ్ పదార్ధాలను కలిపి స్క్వాష్ మీద చల్లుకోవటానికి.
- సుమారు 30 నిమిషాలు వేడిచేసిన పొయ్యిలో రొట్టెలుకాల్చు లేదా క్యాస్రోల్ వేడిగా ఉంటుంది మరియు టాపింగ్ బంగారు గోధుమ రంగులో ఉంటుంది.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
బ్రౌన్ షుగర్ క్రంబ్ టాపింగ్తో Butternut స్క్వాష్ రొట్టెలు
Butternut స్క్వాష్ తో శరదృతువు సాసేజ్ కూర
స్వీట్ బంగాళదుంపలు మరియు కాలేతో కాయధాన్యాలు
సాన్టేట్ తో Butternut స్క్వాష్ మరియు పాస్తా
ఎలా రోస్ట్ Butternut స్క్వాష్ కు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 627 |
| మొత్తం కొవ్వు | 39 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 15 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 16 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 274 mg |
| సోడియం | 492 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 60 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 4 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 12 గ్రా |