గిగిస్ స్క్వాష్ కాసేరోల్లో పసుపుపురంగు స్క్వాష్, సోర్ క్రీం మరియు టాపింగ్ కోసం ముక్కలు ముక్కలు చేయడం సులభం.
ఈ రెసిపీలో గుమ్మడికాయ లేదా వేసవి స్క్వాష్ యొక్క మరొక రకాన్ని ఉపయోగించడానికి సంకోచించకండి. శీఘ్ర ఇంట్లో రుచికర ముక్కలు ఎలా తయారు చేయాలనే దానిపై నిపుణుల చిట్కాలను చూడండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- ముక్కలు పసుపు వేసవి స్క్వాష్ యొక్క 2 పౌండ్ల
- 1 చిన్న ఉల్లిపాయ, తరిగిన, గురించి 1/4 కు 1/2 కప్పు తరిగిన
- 1 చెయ్యవచ్చు (10 3/4 ounces) చికెన్ సూప్ యొక్క కండెన్స్డ్ క్రీమ్, undiluted
- సోర్ క్రీం యొక్క 1 కప్
- 1 కప్పు హెర్బ్ ముక్కలు ముక్కలు లేదా క్రోటన్లు కూరటానికి
- 2 tablespoons కరిగిన వెన్న
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 350 F (180 C / గ్యాస్ 4) కు పొయ్యిని వేడి చేయండి.
- వెన్న 1 1/2 కు 2-కొలత గల బేకింగ్ డిష్ కు.
- చిన్న నీటి మొత్తాన్ని నీటిలో ఒక అంగుళం లో ఒక సిస్పూన్ లో స్క్వాష్ మరియు ఉల్లిపాయలను ఉడికించాలి. టెండర్ వరకు కుక్. నీటిని ప్రవహి 0 చ 0 డి.
- ఒక గిన్నెలో, సోర్ క్రీం మరియు సూప్ మిళితం; బాగా కలపాలి
- సోర్ క్రీం మరియు సూప్ మిశ్రమానికి బాగా కత్తిరించిన స్క్వాష్ను జోడించండి.
- సిద్ధం బేకింగ్ డిష్ లో చెంచా మిశ్రమం చెంచా.
- కరిగిన వెన్నతో కూరటానికి ముక్కలు చేసి కాసేరోల్లో పైన చల్లుకోవాలి.
- 20 నిమిషాలు వేడిచేసిన ఓవెన్ యొక్క అత్యల్ప రాక్లో రొట్టెలు వేయాలి.
నిపుణుల చిట్కాలు
- మిశ్రమాన్ని మిక్స్ చేయకపోతే, ఇంట్లో తయారు చేసిన హెర్బ్ మసాలా పండ్లను తయారు చేసుకోండి. ముతక ముక్కలు చేయడానికి చిన్న ముక్కలుగా లేదా ప్రక్రియలో రొట్టె లేదా 2 నుండి 3 ముక్కలు ముక్కలు కట్. బేకింగ్ షీట్ మీద ముక్కలు లేదా ముక్కలు విస్తరించండి. పొడి మరియు కరకరలాడే వరకు ఒక 350 F ఓవెన్లో రొట్టెలుకాల్చు. 1 teaspoon celery flakes, ఉల్లిపాయ పొడి 1/4 teaspoon, మసాలా పౌల్ట్రీ యొక్క 1/2 టీస్పూన్, మరియు తాజాగా గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు ఒక డాష్ తో ముక్కలు టాసు. కావలసిన ఉంటే, ఎండిన పార్స్లీ రేకులు 1 teaspoon జోడించండి.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
సాధారణ కాల్చిన స్క్వాష్ క్యాస్రోల్
చీజ్ తో ప్రాథమిక స్క్వాష్ క్యాస్రోల్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 385 |
| మొత్తం కొవ్వు | 34 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 19 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 9 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 119 mg |
| సోడియం | 47 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 9 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 13 గ్రా |