ఈ కోడి పాస్తా క్యాస్రోల్ రొట్టె కాల్చిన ziti మాదిరిగా ఉంటుంది, కానీ జోడించిన చికెన్ మరియు తాజా పాలకూరతో ఉంటుంది. పిల్లలు బచ్చలికూరలా ఇష్టపడకపోతే, మీరు దాన్ని ఎప్పుడూ వదిలివేయవచ్చు.
సీజర్ సలాడ్ మరియు వెల్లుల్లి రొట్టెతో ఈ చికెన్ పాస్తా బేక్ని సర్వ్ చేయండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 8 oz. పెన్నే పాస్తా
- 1 టేబుల్ స్పూన్. ఆలివ్ నూనె
- 1 lb. ఎముకలేని, చర్మములేని చికెన్ ఛాతీ
- 1 tsp. మసాలా ఇటాలియన్
- 1 28 oz. జాగర్ స్పఘెట్టి సాస్
- 1 14 oz. టమోటాలు diced, diced చేయవచ్చు
- 1 3 oz. ప్యాకేజీ క్రీమ్ జున్ను
- 2 cups తాజా శిశువు పాలకూర, కడిగిన మరియు ఒక కాగితపు టవల్ తో పొడిగా patted
- 2 కప్పులు మోజారెల్లా జున్ను తురిమిన
- 1/4 కప్పు పార్స్సేన్ జున్ను తురిమిన
హౌ టు మేక్ ఇట్
- Preheat పొయ్యి 350 F. అప్పుడు, nonstick స్ప్రే ఒక 9 x 13 బేకింగ్ డిష్ పిచికారీ.
- "ఆల్ దెంట్" కోసం ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం పాస్తా కుక్ చేయండి . హరించడం. సిద్ధం బేకింగ్ డిష్ లోకి పోయాలి.
- మీడియం-అధిక వేడి మీద పెద్ద సాస్పాన్ లేదా డచ్ ఓవెన్లో వేడి నూనె. నూనె వేడెక్కడంతో, కాటు కత్తిరించిన కోడి రొమ్ములను కట్-ముక్కలు ముక్కలుగా కట్ చేస్తుంది.
- చమురులో బ్రౌన్ చికెన్. ఇటాలియన్ రుచికోసం, స్పఘెట్టి సాస్ మరియు పారుదల టమోటాల్లో సగం జోడించండి. 2 నుండి 3 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను లెట్.
- చిన్న ముక్కలుగా కట్ క్రీమ్ జున్ను కట్. చికెన్ మరియు టమోటా సాస్ మిశ్రమానికి జోడించండి . క్రీమ్ జున్ను ద్రవ వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.
- బచ్చలికూరలో కదిలించు. బచ్చలికూర కొద్దిగా కొంచెం వరకు ఉడికించాలి.
- పాస్తా మీద చికెన్ మిశ్రమాన్ని పోయాలి. తురిమిన మొజారెల్లా యొక్క ఒక కప్పు తో టాప్. మిగతా స్ఫగెట్టి సాస్ తో, మొజారెల్లా మరియు పర్మేసన్ జున్ను మిగిలినవి.
- రొట్టెలుకాల్చు, వెలికితీసిన, 20 నిమిషాలు, లేదా బుడుగలతో వరకు.
మిస్ లేదు: ఉత్తమ ప్రధాన కాసేరోల్లో వంటకాలు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 351 |
| మొత్తం కొవ్వు | 12 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 5 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 49 mg |
| సోడియం | 170 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 37 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 22 గ్రా |