చికెన్ మరియు ష్రిమ్ప్ స్కిల్లెట్ రెసిపీ

ఈ చికెన్ మరియు బ్రెడ్ రెసిల్ట్ రెసిపీ ఒక వంటకం వంటి కలయిక, ఇది ఒక రుచికరమైన కుటుంబంతో కూడిన రొట్టె లేదా రోల్స్ లేదా తాజాగా కాల్చిన బిస్కెట్లు.

మీరు అవసరం ఏమిటి

2 1/2 నుండి 3 పౌండ్ల చికెన్ ముక్కలు
1/4 కప్పు వెన్న
16 ounces టమోటా సాస్
1/4 కప్పు ఎరుపు వైన్
1 పెద్ద ఉల్లిపాయ (తరిగిన)
1 లవంగ వెల్లుల్లి (ముక్కలు)
2 tablespoons పార్స్లీ (తాజా, తరిగిన)
1/2 teaspoon తులసి (ఎండిన ఆకు)
1/2 టీస్పూన్ ఒరేగానో (ఎండిన ఆకు)
1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు (ఇంకా కోడి చికెన్ కు ఎక్కువ)
1 డాష్ మిరియాలు (ఇంకా కోడి చికెన్ కు ఎక్కువ)
1 1/2 పౌండ్ల రొయ్యలు (ముడి, షెల్డ్, శుభ్రం, మరియు విశేషణం; గుండ్లు తొలగించబడి ఉంటే 1 పౌండ్)

వాష్ చికెన్; పాట్ పొడిగా ఉంటుంది.
ఉప్పు మరియు మిరియాలతో సీజన్ చికెన్. ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్ లో, మీడియం వేడి మీద కరుగు వెన్న; గోధుమ చికెన్ నెమ్మదిగా, గోధుమ రెండు వైపులా ఒకసారి తిరగడం. అదనపు కొవ్వులో కొంచెం పోయాలి.
ఒక గిన్నెలో టమోటా సాస్, వైన్, ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి, పార్స్లీ, తులసి, ఒరేగానో, ఉప్పు, మరియు మిరియాలు; బాగా కలపాలి మరియు చికెన్ మీద పోయాలి. కవర్ మరియు టెండర్ వరకు 30 నుండి 40 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను, టెండర్ వరకు.
సాస్ కు రొయ్యలను వేసి మరో 10 నిముషాల పాటు ఉడికించాలి, లేదా రొయ్యల వరకు వండిస్తారు.

మరిన్ని చికెన్ వంటకాలు

పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి)
కేలరీలు	1122
మొత్తం కొవ్వు	55 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	19 గ్రా
అసంతృప్త కొవ్వు	20 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	632 mg
సోడియం	1,460 mg
పిండిపదార్థాలు	23 గ్రా
పీచు పదార్థం	3 గ్రా
ప్రోటీన్	126 గ్రా

(మా వంటకాల్లోని పోషకాహార సమాచారం ఒక మూలవస్తువు డేటాబేస్ను ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది మరియు ఒక అంచనాగా పరిగణించబడుతుంది.వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారవచ్చు.)