పుట్టగొడుగులు, ఆర్టిచోకెస్ మరియు పార్మేసాన్ చీజ్లతో పాటు ఈ రుచికరమైన చికెన్ మరియు బౌటీ పాస్తా డిష్ నిమ్మకాయ మరియు తులసి సహాయం రుచి. వారంలోని ఏ రోజున ఇది గొప్ప వంటకం చేస్తుంది, మరియు కుటుంబం దానిని ప్రేమిస్తుంటుంది.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 8 ఔన్సుల బౌటీ పాస్తా
- 1 పౌండ్ ఎముకలు లేని చికెన్ ఛాతీ
- 1/4 teaspoon కోషెర్ ఉప్పు, లేదా రుచి
- డాష్ తాజాగా గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
- 3 tablespoons ఆలివ్ నూనె, విభజించబడింది
- 4 నుండి 6 ounces ముక్కలు పుట్టగొడుగులను
- 1/2 కప్పు
- చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
- 4 టేబుల్ స్పూన్లు నిమ్మ రసం
- 1/2 teaspoon ఉప్పు
- 1/8 టీస్పూన్ మిరియాలు
- 3 లవంగాలు వెల్లుల్లి, ముక్కలు
- 2 డబ్బాలు ఆర్టిచోక్ హృదయాలు (సుమారు 12 ఔన్సుల ప్రతి), పారుదల, తరిగిన
- 1/2 కప్పు వేయించు వేయించిన ఎరుపు మిరియాలు, ఐచ్ఛిక
- 3 మీడియం ప్లం టమోటాలు లేదా గురించి 8 చెర్రీ టమోటాలు లేదా ద్రాక్ష టమోటాలు, ముక్కలుగా చేసి
- 1/2 teaspoon ఎండిన ఆకు బాసిల్
- 1/2 కప్ తాజా పేలికలుగా పర్మేసన్ జున్ను
హౌ టు మేక్ ఇట్
- టెండర్ వరకు ప్యాకేజీ ఆదేశాలు క్రింది పాస్తా కుక్; శుభ్రం చేయు మరియు హరించడం.
- ఇరుకైన కుట్లు లోకి చికెన్ బ్రెస్ట్ ముక్కలు మరియు తేలికగా చల్లుకోవటానికి 1/4 teaspoon ఉప్పు మరియు మిరియాలు ఒక డాష్.
- ఒక పెద్ద సిస్పున్లో, మీడియం వేడి మీద ఆలివ్ నూనె యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు వేడి; 5 నుండి 7 నిముషాల వరకు వండిన వరకు చికెన్ మరియు కుక్, గందరగోళాన్ని జోడించండి. ఒక స్లాట్డ్ చెంచా తో, ఒక ప్లేట్ లేదా బౌల్ కు చికెన్ తొలగించండి; పక్కన పెట్టండి.
- టెండర్ వరకు గందరగోళాన్ని, ఆసుపత్రి మరియు ఉడికించిన మిశ్రమాన్ని మిగిలిన ఆలివ్ నూనె మరియు పుట్టగొడుగులను జోడించండి. ఉడకబెట్టిన పులుసు, నిమ్మ రసం, 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు, 1/8 టీస్పూన్ మిరియాలు, వెల్లుల్లి మరియు ఆర్టిచోక్ హృదయాలను జోడించండి. ఒక వేసి తీసుకెళ్లు; 3 నిమిషాలు వేడి, కవర్, మరియు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను తగ్గించండి.
- టమోటాలు, బాసిల్, చికెన్ మరియు వేడి పాస్తా పాస్తాలో కదిలించు; ద్వారా వేడి. అంతకు మునుపే పార్మేసన్ చీజ్తో టాస్.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 590 |
| మొత్తం కొవ్వు | 24 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 6 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 12 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 83 mg |
| సోడియం | 508 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 57 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 6 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 37 గ్రా |