ఈ రెసిపీ లో, క్యాబేజీ యొక్క తల మిడతలు, కట్ చేసి, తర్వాత టమోటాలు మరియు చేర్పులతో కాల్చబడుతుంది.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 పెద్ద తల క్యాబేజీ
- 3 మీడియం టమోటాలు, diced
- 1 చిన్న తెల్ల ఉల్లిపాయ, తరిగిన
- 1/2 టీస్పూన్ వెల్లుల్లి పొడి
- 1/2 teaspoon ఉప్పు
- 1 టీస్పూన్ నల్ల మిరియాలు
- 1/4 teaspoon caraway seed
- 1/8 కప్పు నీరు లేదా
- చికెన్ స్టాక్
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 325 ° F (165 ° C / గ్యాస్ మార్క్ 3) వరకు వేడి ఓవెన్.
- క్యాబేజీ క్వార్టర్ మరియు 10 నిమిషాలు పెద్ద కెటిల్ లేదా డచ్ ఓవెన్లో అది వేయాలి.
- క్యాబేజీ విభాగాలను తొలగించండి; నిస్సార బేకింగ్ డిష్ లో ఉంచండి.
- చిన్న గిన్నెలో మిగిలిన పదార్థాలను కలుపుకోండి; క్యాబేజీ మీద పోయాలి.
- 30 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు, లేదా ద్రవ గ్రహించబడే వరకు. వంట సమయం ద్వారా సగం క్యాబేజీ ముక్కలు తిరగండి కాబట్టి మైదానములు సమానంగా ఉడికించాలి.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
ఇది కూడ చూడు
- ఇష్టమైన క్యాబేజీ వంటకాలు
- Wedges లోకి క్యాబేజీ ఒక హెడ్ కట్ ఎలా
- త్వరిత కొలత మరియు ఉష్ణోగ్రత మార్పిడి చార్ట్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 109 |
| మొత్తం కొవ్వు | 0 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 75 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 25 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 9 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 5 గ్రా |