ఇది ఒక తయారు- up రెసిపీ ఉంది! ట్యూనా మిశ్రమాన్ని రాత్రి ముందుగా చేసుకోండి, అప్పుడు మీరు విందును తినటానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు చేసే అన్ని రూపము, ట్యూనా క్రోకెట్స్ వేసి ఉంటుంది.
ఈ పాత తరహా వంటకం బాగా సుఖంగా ఉంటుంది. ఆతురుతలో భోజనం చేయడానికి ఇది గొప్ప మార్గం. కిడ్స్ ముఖ్యంగా ఈ రెసిపీ ప్రేమ.
మీరు సాల్మోన్ తో ఈ క్రోక్యూట్ రెసిపీని కూడా తయారు చేస్తారు. జస్ట్ సాల్మొన్ హరించడం, ఎముకలు తొలగించండి, మరియు సాస్ లోకి సాల్మన్ ఫ్లేక్.
మీరు కూడా ఈ రెసిపీని రెట్టింపు చేయవచ్చు. మీరు ట్యూనా క్రోక్వెట్లను రూపొందించే ముందు ఈ మిశ్రమం పూర్తిగా చల్లగా మరియు ఖచ్చితంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి, లేదా అవి వేయించడానికి పాన్లో వేరుగా ఉంటుంది.
కొన్ని బఠానీలతో ఈ క్లాసిక్ రెసిపీని అందివ్వండి, టెండర్ వరకు వండుతారు మరియు కొన్ని వెన్న, ఉప్పు మరియు మిరియాలు, మరియు ఫ్రూట్ సలాడ్తో విసిరివేస్తారు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 3 tablespoons వెన్న
- 1/2 కప్ మెత్తగా కత్తిరించి ఉల్లిపాయ
- 1 లవంగం వెల్లుల్లి, ముక్కలు
- 1/4 కప్పు పిండి
- 1/8 టీస్పూన్ మిరియాలు
- 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు
- 1/8 టీస్పూన్
- మిరపకాయ
- 1 కప్పు మొత్తం పాలు
- 1 (12 ఔన్స్)
- చిక్ ట్యూనా లేదా 2 (6 సివంగి) డబ్బాలు వెలిగించగలవు
- 2/3 కప్ పొడి breadcrumbs (ఒక చెయ్యవచ్చు నుండి)
- 1 గుడ్డు
- 1 tablespoon నీరు
- వేయించడానికి 2 కప్స్ కూరగాయల నూనె
హౌ టు మేక్ ఇట్
- ఒక మాధ్యమం saucepan లో వెన్న కరుగు మరియు టెండర్ వరకు ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి ఉడికించాలి. మిశ్రమం బుడగలు వరకు పిండి, ఉప్పు, మిరియాలు, మరియు మిరపకాయ మరియు ఉడికించాలి, గందరగోళాన్ని జోడించండి. కుక్ మరియు 2 నిమిషాలు కదిలించు.
- సాస్ మందంగా మరియు బుడగలు వరకు, whisk ఒక వైర్ తో గందరగోళాన్ని, పాలు, మరియు ఉడికించాలి. పారుదల జీవరాశిని జోడించండి మరియు శాంతముగా కానీ బాగా కలపాలి. ట్యూనా మిశ్రమాన్ని మీడియం గిన్నెలో ఉంచండి, కవర్ చేసి, కనీసం మూడు గంటలు అతికించండి లేదా రాత్రిపూట అతికించండి.
- మీరు తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, నీటితో మీ చేతులను చల్లబరుస్తుంది మరియు ట్యూనా మిశ్రమాన్ని 8 అండాల్లోకి ఆకృతి చేయండి.
- ఒక నిస్సార వంటకం లో 1 టేబుల్ నీరు తో గుడ్డు బీట్. పొడి బ్రెడ్ తో కోట్ క్రోకెట్లను, అప్పుడు గుడ్డు / నీటి మిశ్రమం వాటిని ముంచు, అప్పుడు బ్రెడ్ పూర్తిగా కోటు కు.
- భారీ లోతైన స్కిల్లెట్ లో, రెండు కప్పుల కూరగాయల నూనెను 350 ఎఫ్లకు వేడిచేయండి. బంగారు గోధుమ రంగు, మలుపు తిరుగుతూ, సన్నని కొవ్వును ప్రతి వైపు 2 నిముషాల కోసం స్పైడర్ లేదా స్పేటూలు, ఒకసారి, జాగ్రత్తగా, ఒక గరిటెలాంటి.
- కొన్ని నిమిషాలు కాగితపు తువ్వాళ్లలో ట్యూనా క్రోక్యూట్లను ప్రవహించి, టార్టర్ సాస్, ఆవాలు, సోర్ క్రీం, లేదా కెచప్ లతో వేడిని అందిస్తాయి.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 1475 |
| మొత్తం కొవ్వు | 131 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 16 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 86 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 120 mg |
| సోడియం | 720 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 45 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 4 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 33 గ్రా |