చిక్కటి వెనిజులా-శైలి ఐప్యాసీస్ స్పైసి దక్షిణ అమెరికా-శైలి లాగబడిన పంది మాంసం ( సులభంగా crockpot లో తయారుచేస్తారు ) మరియు కొత్తిమీర వెల్లుల్లి మయోన్నైస్తో నింపబడి ఉంటాయి. ఒక గొప్ప భోజనం లేదా చిరుతిండ్, అరెక్స్ ఒక రుచికరమైన మొక్కజొన్న రుచిని కలిగి ఉంటాయి. ఒక pupusa మాదిరిగానే, వారు వారి మంచిగా పెళుసైన బాహ్య మరియు మృదువైన మెత్తగా యుండును అంతర్గత తో stuffing కోసం పరిపూర్ణ ఉన్నాము.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 6
- వెనిజులా-శైలి ఐపెసలు
- 1 కప్పు
- క్రోక్పాట్ పంది పంది
- 4 టేబుల్ మయోన్నైస్
- 1 లవంగ వెల్లుల్లి (ఒలిచిన మరియు సరసముగా ముక్కలుగా చేసి)
- 1 tablespoon కొత్తిమీర (ముక్కలు)
- 1/2 మీడియం సున్నం (రసం)
హౌ టు మేక్ ఇట్
- మయోన్నైస్ లోకి కొత్తిమీర, నిమ్మ రసం మరియు వెల్లుల్లి కదిలించు.
- 350 డిగ్రీల ఓవెన్లో కొన్ని నిమిషాలు ఉడకబెట్టడం, లేదా వాటిని ఒక స్కయ్లెట్లో క్లుప్తంగా వేడి చేయండి.
- మైక్రోవేవ్ లో లేదా పొయ్యిలో లాగబడిన పందిని వేడి చేయండి.
- సగం లో పాపాలను విభజించు, అదే విధంగా మీరు ఇంగ్లీష్ మఫిన్ ను చీల్చి, కానీ అన్ని మార్గం ద్వారా కత్తిరించకూడదు - ఒక ముగింపులో రెండు భాగాలుగా విడిచిపెట్టండి.
- వెల్లుల్లి మయోన్నైస్ యొక్క 2 teaspoons తో ఇసుక యొక్క లోపల వ్యాప్తి.
- గొడ్డు మాంసం మిశ్రమం యొక్క 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు ప్రతి అరె నింపండి.
- వెచ్చని arepas సర్వ్. నింపిన arepas రేకు చుట్టి మరియు చల్లగా, సర్వ్ సిద్ధంగా వుంటుంది, అప్పుడు పొయ్యిలో మళ్లీ వేడి చేయబడుతుంది (ఇప్పటికీ రేకులో చుట్టబడుతుంది).
Arepas కోసం రెసిపీ
పంది పంది కోసం రెసిపీ
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 1702 |
| మొత్తం కొవ్వు | 141 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 26 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 63 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 32 mg |
| సోడియం | 1,276 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 67 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 17 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 69 గ్రా |