ఫ్యాట్ బర్న్ కు పుచ్చకాయ జ్యూస్ రెసిపీ

చరిత్ర

దక్షిణ ఆఫ్రికాలో పుచ్చకాయలు పుట్టాయి, అవి నైలు లోయకు వేల సంవత్సరాల క్రితం వ్యాపించాయి. నమోదు చేసిన చరిత్రలో, ఈ పండు యొక్క విత్తనాలు టుటన్ఖమేన్ యొక్క సమాధిలో కనుగొనబడ్డాయి. ప్రాచీన ఇశ్రాయేలీయులచే తినబడిన ఆహార 0 గా పుచ్చకాయను బైబిలు పేర్కొ 0 టో 0 ది.

పుచ్చకాయలు మధ్యధరానికి మరియు యూరప్కు ఉత్తరం వైపు మొనార్లతో వ్యాపించింది. వారు ఇప్పటివరకు చైనా గా చాలా తూర్పు ప్రాంతాలను తీసుకెళ్లారు, ఈరోజు అతిపెద్ద పుచ్చకాయ ఉత్పత్తిదారు. కొంతమంది ఆఫ్రికన్ బానిసల ద్వారా దక్షిణ అమెరికాకు పరిచయం చేసారని కొందరు అభిప్రాయపడ్డారు, కాని ఉత్తర అమెరికా నుండి స్థానిక అమెరికన్లు 1500 ల నాటికి ఉత్తర ప్రాంతాల నుండి సాగు చేస్తున్నారు. పుచ్చకాయలు పండ్లు లేదా కూరగాయలు అనేదానికి నేడు కొన్ని చర్చలు జరుగుతున్నాయి!

రీసెర్చ్

లైకోపీన్ వినియోగం, దాని పదునైన ripeness వద్ద పుచ్చకాయ అత్యంత సమృద్ధిగా కలిగి, ఎముక ఆరోగ్య పెంచడానికి నిరూపించబడింది. అమైనో ఆమ్లం సిట్రిక్లైన్ మరొక అమైనో ఆమ్లం - అర్జినిన్ - మా మూత్రపిండాలు మరియు ఇతర అవయవాలలో మారుస్తుంది, మరియు ప్రాధమిక ప్రయోగశాల అధ్యయనాలలో హృదయనాళ వ్యవస్థకు సహాయపడటానికి మరియు తక్కువ శరీర కొవ్వుకు సహాయపడతాయి.

ప్రయోజనాలు

ఆశ్చర్యకరంగా, పుచ్చకాయలు కేవలం ఒక రిఫ్రెషింగ్లీ తీపి, దాహం చల్లార్చు పండు కాదు, కానీ వాస్తవానికి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నుండి ఫైటో ట్యూట్రియెంట్లకు పోషక లాభాలలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. వారు విటమిన్లు A, C మరియు థయామిన్, రిబోఫ్లావిన్ మరియు పిరిడోక్సిన్ వంటి B- సంక్లిష్ట సమ్మేళనాల్లో అధికంగా ఉన్నారు. పుచ్చకాయలు, ఫోటాట్, పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం, అమైనో ఆమ్లం సిట్రిలిలిన్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్స్ లైకోపీన్, క్రిప్టోక్సాన్టిన్, లుయూటిన్ మరియు జేక్సంతిన్ వంటివి కలిగి ఉంటాయి. లైకోపీన్ మరియు ట్రిప్టెన్పాయిడ్ లను కలిగి ఉన్న శోథ నిరోధక ఫెనోలిక్ సమ్మేళనాలు కూడా ఉన్నాయి. వారు సెలీనియం, ఇనుము మరియు కాల్షియం యొక్క ట్రేస్ మొత్తంలో ఖనిజాలు పొటాషియం, మాంగనీస్, మెగ్నీషియం, భాస్వరం మరియు రాగి లో సమృద్ధిగా ఉన్నాము. పండు యొక్క విత్తనాలు అలాగే పోషకాలను సంపదను అందిస్తాయి, మరియు పట్టించుకోకుండా ఉండకూడదు! పుచ్చకాయ చాలా పోషక విలువైనది ఎందుకంటే, ఇది ఉపవాసం, ప్రక్షాళన మరియు బరువు నష్టం కోసం ఒక గొప్ప రసం ఉంది

పుచ్చకాయ ఎలక్ట్రోలైట్స్ యొక్క ఒక గొప్ప వనరును అందిస్తుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ యొక్క శూన్యమైన మరియు కొవ్వు లేకుండా ఉండదు, ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ యొక్క నిరాడంబరమైన మొత్తం అందించటం, మరియు కన్నా తక్కువ 48 కేలరీలు!

మీరు అవసరం ఏమిటి

• 1/4 పుచ్చకాయ
• 1
• ప్రతిఫలం
• 1 కొమ్మ
• ఆకుకూరల
• 1/4 దుంప
• 1/2 అంగుళం
• wheatgrass
• 1 పుదీనా యొక్క మొలక

హౌ టు మేక్ ఇట్

• పుచ్చకాయ యొక్క చుట్టు పోషకాలతో నిండినప్పటికీ, అది కొంతవరకు చేదుగా ఉంటుంది, కాబట్టి నేను దాన్ని రుచి చూడటం లేదు.
• క్యారట్ మరియు దుంప యొక్క పై తొక్క కూడా ఒక బిట్ చేదు కానీ నేను వారి అద్భుతమైన పోషక విలువ కోసం ఈ వంటకం వాటిని రసం ఉంటుంది!