ఈ పండు సలాడ్ తరిగిన పీచెస్, స్ట్రాబెర్రీలు, అరటి మరియు ఎరుపు మరియు ఆకుపచ్చ ద్రాక్షలను మిళితం చేస్తుంది. పండు ఒక సాధారణ తాజా సున్నం మరియు పైనాపిల్ రసం డ్రెస్సింగ్ తో విసిరిన ఉంది.
కొన్ని ఇతర పండ్లు ఉపయోగించడానికి సంకోచించకండి. రాస్ప్బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్, పుచ్చకాయ లేదా మామిడి ముక్కలు, నారింజ ముక్కలు, మరియు ముక్కలుగా చేసి ఉండే న్యూజియంలు అద్భుతమైనవి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 6 పీచెస్ (ఒలిచిన, జాలిపడిన, మరియు కత్తిరించి)
- 1 పౌండ్ స్ట్రాబెర్రీలు (ప్రక్షాళన,
- హల్డ్ , మరియు ముక్కలుగా చేసి)
- 1/2 పౌండ్ seedless ఆకుపచ్చ ద్రాక్ష
- 1/2 పౌండ్ విత్తనపు ఎరుపు ద్రాక్ష
- 3 అరటిపండ్లు (ఒలిచిన మరియు ముక్కలుగా చేసి)
- 1/2 కప్ గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెర (లేదా తక్కువ, రుచి)
- డ్రెస్సింగ్ కోసం:
- 2 టేబుల్ స్పూన్స్ నిమ్మ రసం (ఒక సున్నం యొక్క రసం)
- 1/2 కప్పు పైనాపిల్ రసం
- 1 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ అల్లం
హౌ టు మేక్ ఇట్
- పెద్ద గిన్నెలో చిన్న ముక్కలుగా చేసి, ముక్కలు చేసిన పండ్లను కలుపుతారు; శాంతముగా టాసు. చక్కెర తో చల్లుకోవటానికి.
- ఒక చిన్న గిన్నెలో లేదా 1-కప్ కొలతలో తుడిచి వేయాలి.
- పండు మీద మిశ్రమం పోయాలి మరియు కలపడానికి శాంతముగా టాసు చేయండి.
- కవర్ మరియు ఫ్రూట్ సలాడ్ చల్లబరుస్తుంది ముందు చల్లదనాన్ని.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
సోర్ క్రీమ్ డ్రెస్సింగ్తో సులువు అంబ్రోసియా సలాడ్
మార్ష్మాల్లోస్ తో ఘనీభవించిన ఫ్రూట్ సలాడ్
ఇది కూడ చూడు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 153 |
| మొత్తం కొవ్వు | 1 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 2 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 39 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 4 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 2 గ్రా |