మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 tablespoon వెన్న
- 1 tablespoon ఆలివ్ నూనె
- 1 కప్ పుట్టగొడుగులు (బేబీ బెల్లా లేదా బటన్, తరిగిన)
- 1/2 కప్పు పచ్చి ఉల్లిపాయ (తరిగిన)
- 1 కప్పు
- బస్మాటి బ్రౌన్ రైస్
- 2 కప్పులు
- చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
- 3 నుండి 4 టేబుల్ వైట్ వైన్ (పొడి, లేదా ఎక్కువ చికెన్ రసం లేదా నీరు)
- 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు
- 1 చిటికెడు థైమ్
- 1/2 కప్పు pecans (తరిగిన, కాల్చిన)
- రుచి నల్ల మిరియాలు
హౌ టు మేక్ ఇట్
మీడియం-తక్కువ వేడి మీద మీడియం సాస్పున్లో, వెన్న మరియు ఆలివ్ నూనె వేడి. 3 నిమిషాల గురించి బంగారు గోధుమ మరియు టెండర్ వరకు పుట్టగొడుగులను వేసి, కత్తిరించండి.
ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలను వేసి, 1 నిముషాల పాటు ఉడికించాలి.
గోధుమ బియ్యం జోడించండి మరియు సుమారు 3 నిమిషాలు, గందరగోళాన్ని, ఉడికించాలి కొనసాగుతుంది.
చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు, ఉప్పు, మరియు థైమ్ జోడించండి. త్వరగా ఒక వేసి తీసుకుని. 45 నుండి 55 నిమిషాల పాటు వేడిని తగ్గించి, వేడిని తగ్గించండి. తనిఖీ చేసి అప్పుడప్పుడు కదిలించు, అవసరమైన వైన్ లేదా ఎక్కువ ఉడకబెట్టిన పులుసు జోడించడం.
కాల్చిన pecans మరియు హాయిగా గ్రౌండ్ మిరియాలు జోడించండి.
కదిలించు మరియు మరొక నిమిషం లేదా రెండు కోసం ఉడికించాలి.
* బేకింగ్ షీట్లో ఒకే పొరలో వ్యాప్తి చెందే గింజలు. 8 నుండి 12 నిమిషాలు అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 350 డిగ్రీల ఓవెన్లో తాగడానికి. లేదా, బంగారు గోధుమ మరియు సుగంధ వరకు, గందరగోళాన్ని, మీడియం వేడి మీద ఒక ungreased skillet లో తాగడానికి.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
రైస్ మరియు బేకన్తో ష్రిమ్ప్ పిలౌ
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 189 |
| మొత్తం కొవ్వు | 11 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 6 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 5 mg |
| సోడియం | 323 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 19 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 4 గ్రా |