ఈ వంటకం లో, ఎముకలేని చికెన్ ఛాతీ ఒక సాధారణ, అనుకూలమైన పుట్టగొడుగు సాస్తో బియ్యం యొక్క బెడ్ మీద కాల్చి చంపబడుతుంది. ఉల్లిపాయ సూప్ మిక్స్ మరియు కండెన్స్డ్ సూప్ డిష్ సాధారణమైనది మరియు రుచిని ఇస్తాయి.
ఇది డిష్ సిద్ధం నిమిషాల్లో పడుతుంది. ఓవెన్లో పాప్ చేయండి మరియు మీరు ఒక గంట మరియు 15 నిముషాలలో పూర్తి విందు చేస్తారు. ఇది ఒక బిజీగా రోజు కోసం ఒక అద్భుతమైన వంటకం.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 4 ఎముకలేని చికెన్ బ్రెస్ట్ విభజించటం (చర్మం తొలగించబడింది)
- 1 చెయ్యవచ్చు (10 1/2 ఔన్సులు) పుట్టగొడుగు సూప్ యొక్క ఘనీభవించిన క్రీమ్
- 1 సూప్ సగం మరియు సగం లేదా పాలు చెయ్యవచ్చు
- 1 చెయ్యవచ్చు (4 ounces) పుట్టగొడుగు ముక్కలు (ద్రవ తో)
- 3/4 కప్పు వండనిది
- దీర్ఘ ధాన్యం తెలుపు బియ్యం
- 1/4 టీస్పూన్ వెల్లుల్లి పొడి
- 1 కవచ పొడి పొడి ఉల్లిపాయ సూప్ మిక్స్ (విభజించబడింది)
- 1/2 టీస్పూన్ ఎండిన థైమ్
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 350 F కు పొయ్యిని వేడి చేయండి.
- సగం మరియు సగం తో పుట్టగొడుగు సూప్ యొక్క క్రీమ్ చేర్చండి. రిజర్వ్ 1/2 కప్ మిశ్రమాన్ని ఒక ప్రత్యేక గిన్నెలో వేసి, తర్వాత పక్కన పెట్టాలి.
- మిగిలిన సూప్ మిశ్రమాన్ని బియ్యం, వెల్లుల్లి పౌడర్ మరియు పొడి ఉల్లిపాయ సూప్ మిక్స్ (సుమారు 1/4 కప్పు) సగంతో కలపండి. బాగా కలపండి మరియు ఒక బేకింగ్ డిష్ లోకి పోయాలి.
- బియ్యం మిశ్రమాన్ని ఉంచండి. పుట్టగొడుగులను మరియు వారి ద్రవతో 1/2 కప్పు సూప్ మిశ్రమాన్ని చేర్చండి. చికెన్ ఛాతీ మీద పోయాలి. మిగిలిన పొడి ఉల్లిపాయ సూప్ మిక్స్, థైమ్, మరియు పర్మేసన్ జున్ను తో చల్లుకోవటానికి.
- 1 గంట కోసం preheated పొయ్యి లో రేకు మరియు రొట్టెలుకాల్చు తో కఠిన కవర్.
- రేకుని తీసివేసి, 15 నుండి 20 నిముషాల పాటు బేకింగ్ కొనసాగండి, లేదా చికెన్ టెండర్ మరియు ద్రవ శోషించబడే వరకు ఉంటుంది.
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 1747 |
| మొత్తం కొవ్వు | 106 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 42 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 37 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 533 mg |
| సోడియం | 590 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 44 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 146 గ్రా |