మీరు తినే ఆహార పదార్థాల గురించి ఆలోచిస్తున్నారా, మీరు ఒంటరిగా లేరు. ఇక్కడ మేము ఒక శాకాహారి అంటే అర్థం ఏమిటి demystify. నియమం ప్రకారం, జంతువుల ఉత్పత్తులలో శాకాహారులు పాల్గొనరు. ఇది పాలు త్రాగేది కాదు, అంతేకాకుండా జంతువుల నుండి తీసుకునే ఏ ఆహారాన్ని కూడా తినడం లేదు, ఇది గుర్రపు కాళ్ళ నుండి లేదా తేనె నుండి ఉద్భవించిన తేనె నుండి తీసుకోబడింది. కూరగాయలు, కూరగాయలు, గింజలు, చిక్కుళ్ళు, ధాన్యాల నుండి తీసుకున్న ఆహారాలకు శాకాహారాలు ఖచ్చితంగా కర్ర.
రా శాకాహారులు 118 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ వేడిని తినరు.
వారు వండిన ఆహార పదార్థాలు తినడం లేదా చేయకపోయినా, శాకాహారాలు చాలా ప్రశ్నలు అడగవచ్చు, వాటిలో కొన్ని బేసి, మరియు వాటిలో కొన్ని పూర్తిగా శాకాహారాన్ని అర్థం చేసుకోనివారికి చెల్లుతాయి. ప్రజలు వారి ప్రోటీన్ నుండే శాకాహారి గురించి చింతించటం చాలా సాధారణ విషయాల గురించి చెబుతారు, శాకాహారాలు చాకోలేట్ తినవచ్చు మరియు, తరచూ, పాలతో తప్పు ఏమిటి. మేము చాలా సాధారణ ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడం క్రింద వారి ఆహారాలు గురించి అడిగారు.
వెగాన్స్ మిల్క్ లేదా డైరీ పానీయం చేయగలరా?
పాలు ఆవుల నుండి తీసుకోబడినందున, పాలు సేంద్రీయ లేదా వ్యవసాయం నుండి ప్రత్యక్షంగా ఉన్నప్పటికీ, శాకాహారులకు నో-గో ఉండదు. జంతువుల హక్కులు / సంక్షేమ, పర్యావరణ కారణాలు, మరియు ఆరోగ్య సమస్యలు వంటివి శాకాహారిగా మారడానికి కారణాలుగా, పాలు త్రాగే కారణాలు వాస్తవానికి చాలా సారూప్యంగా ఉన్నాయి. మీరు ఎన్నో మంది తాగే పాలను ఎ 0 దుకు ఎ 0 దుకు ఎంచుకోవాలో ఎ 0 దుకు ఇష్టపడుతున్నారో, పాలు గురించిన ఈ వాస్తవాలను చూడ 0 డి. మరియు, మీరు పాల వదిలించుకోవటం గురించి ఆలోచిస్తూ ఉంటే, మీరు అందుబాటులో పాల ప్రత్యామ్నాయాలు వివిధ ఆసక్తి ఉండవచ్చు.
కాబట్టి మీకు తెలిసిన, పానీయం పాలు లేదా ఇతర పాల ఉత్పత్తులు చేసే శాకాహారులు లాక్టోయో-ఓవో శాకాహారులు అని పిలుస్తారు. అంటే, వారు పాడి మరియు గుడ్లు తింటారు. ఈ శాఖాహారులు జంతువుల ఉత్పత్తులను తినటంతో సరే, కానీ ఉత్పత్తి ఒక ప్రత్యక్ష జంతువు నుండి మాత్రమే వస్తుంది.
శాకాహారి మరియు శాఖాహారులు ఫిష్ తినాలి?
భూమి లేదా సముద్రం నుండి ఏవైనా జంతు ఉత్పత్తులను తినడం లేదు.
శాకాహారులు ఏ రకమైన మత్స్యనీరు తినడం లో కూడా పాల్గొనరు. గొడ్డు మాంసం, కోడి, పంది మాంసం లేదా గొర్రె వంటి భూమి జంతువులను తినని వ్యక్తులు, కానీ సముద్రపు ఆహారం తినడం వలన పెసకాటేరియన్లు అంటారు. Pescatarians లాక్టు-ఓవో-శాకాహారులు మాదిరిగా తింటారు మరియు వారి ఆహారాన్ని తీసుకోవటానికి సీఫుడ్ను చేర్చండి.
ఎలా శీఘ్రంగా ప్రోటీన్ పొందండి?
ప్రోటీన్ సమతుల్య ఆహారం యొక్క ముఖ్యమైన భాగం. అయినప్పటికీ, చాలామంది అమెరికన్లు మాంసం యొక్క మా అధిక వినియోగం వలన అవసరమవుతుండటం కంటే మరింత కలుగుతుంది. అధిక ప్రోటీన్ ఆహారాల ప్రమోషన్, మరియు ప్రబలమైన ఆలోచన అని మాంసకృత్తులు తగినంత ప్రోటీన్ పొందలేరని చెప్పండి. చాలామంది అమెరికన్లు పండ్లు మరియు కూరగాయలను మాంసకృత్తులను కలిగి లేనందున, వారు ప్రోటీన్ తీసుకోవడంలో చాలామంది భావించారు. కానీ అది నిజం నుండి మరింత కాకపోవచ్చు. గింజలు మరియు చిక్కుళ్ళు శాకాహారాల కోసం తగినంత ప్రోటీన్ కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు అనేక కూరగాయలు, ముఖ్యంగా బంగాళాదుంపలు, ఆకుకూరలు మరియు గోధుమ బియ్యం మరియు క్వినో వంటి ధాన్యాలు ప్రోటీన్ పుష్కలంగా అందిస్తాయి.