మేము వోట్మీల్ ను ప్రేమించినంతవరకు, నేను ఇప్పుడు ఇంతకు ముందు ఎందుకు తయారు చేయలేదు అని మాకు తెలియదు. ఈ మిశ్రమాన్ని మేము ఇష్టపడే విధంగా, మరియు నిర్మాణం మా అభిమాన బ్రాండ్ వంటిది (ఇది స్టోర్ బ్రాండ్గా జరుగుతుంది). మరియు అది చాలా సులభం!
గాయపడిన వోట్స్, సత్వర వోట్స్ మరియు గ్రౌండ్ త్వరిత వోట్స్ యొక్క మిశ్రమం ఈ ఇంట్లో తయారు చేసిన తక్షణ వోట్మీల్ను మరింత ప్రముఖమైన బ్రాండుల కంటే ఎక్కువ ఆకృతిని ఇస్తాయి మరియు ఇది చాలా అనువర్తనంగా ఉంటుంది. మాపుల్ మరియు గోధుమ చక్కెర కోసం, వంట తరువాత కొద్దిగా మాపుల్ సిరప్ తో చినుకులు. లేదా ఎండిన లేదా తాజా పండ్ల లేదా బెర్రీలు లేదా కొద్దిగా దాల్చినచెక్కతో మసాలా చేర్చండి.
మీరు కూడా గోధుమ చక్కెర లేకుండా వోట్మీల్ తయారు చేయవచ్చు. కావాలనుకుంటే మీరు వోట్మీల్ ఉడికించినప్పుడు చక్కెర లేదా గోధుమ చక్కెరను జోడించండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 3 కప్పులు
- శీఘ్ర వోట్స్ , విభజించబడింది
- 2/3 కప్పు కాంతి గోధుమ చక్కెర, ప్యాక్
- 1 కప్ వోట్స్ (పాత తరహా), లేదా మీరు సున్నితమైన వోట్మీల్
- 1/2 teaspoon ఉప్పు
- ఐచ్ఛికం: 1 1/2 టీస్పూన్లు గ్రౌండ్
- దాల్చిన చెక్క
హౌ టు మేక్ ఇట్
- గోధుమ చక్కెర మరియు ఉప్పుతో ఒక ఆహార ప్రాసెసర్ లేదా బ్లెండర్లో త్వరిత వోట్స్ 1 కప్పు ఉంచండి. కొన్ని సార్లు పల్స్ వరకు చాలా వరకు పల్స్.
- గోధుమ చక్కెర-వోట్ మిశ్రమం మిగిలిన శీఘ్ర వోట్స్ మరియు చుట్టిన వోట్స్తో కలపండి.
- ఈ రెసిపీ సుమారు 10 1/3 cups (1.4 ounces) సేర్విన్గ్స్ కోసం సుమారు 15 ఔన్సులు చేస్తుంది.
ప్రతి సేవింగ్ కుక్
- మైక్రోవేవ్-సురక్షిత గిన్నె లోకి తక్షణ వోట్మీల్ మిశ్రమం 1/3 కప్పు కొలిచండి. 2/3 కప్పు నీరు లేదా పాలు గురించి జోడించండి. సుమారు 1 1/2 నుండి 2 నిముషాల వరకు హై న మైక్రోవేవ్.
- కదిలించు మరియు ఒక నిమిషం నిలబడటానికి నిలబడటానికి వీలు.
- బెర్రీలు, మాపుల్ సిరప్, వనిల్లా చక్కెర, దాల్చినచెక్క చక్కెర మరియు / లేదా ఎక్కువ పాలు.
బేధాలు
- బ్లూబెర్రీస్ మరియు క్రీమ్ - ఎండిన బ్లూబెర్రీస్ యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు, 1 టేబుల్ స్పూప్ కాఫీ క్రీమర్ ప్రతి గిడ్డంగిని జోడించండి.
- ఆపిల్ సిన్నమోన్ - మీరు మిశ్రమానికి దాల్చిన చర్మాన్ని జోడించకపోతే, 1/4 టీస్పూన్ దాల్చినచెక్క మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్లు సరసముగా చిన్న ముక్కలుగా వేయించిన ఎండబెట్టి ఆపిల్స్ ప్రతి విక్రయానికి.
- స్ట్రాబెర్రీలు మరియు క్రీమ్ - ప్రతి గిన్నెలో తరిగిన ఎండబెట్టిన స్ట్రాబెర్రీస్ మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ కాఫీ క్రీము యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు జోడించండి.
- పీచెస్ అండ్ క్రీమ్ - 2 టేబుల్ స్పూన్లు సరసముగా చిన్న ముక్కలుగా తరిగి పెట్టిన పీచెస్ మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ కాఫీ క్రీమర్ ప్రతి గిడ్డంగికి జోడించండి.
నిదాన కుక్కర్ స్టీల్ కట్ వోట్మీల్
ఒక greased నెమ్మదిగా కుక్కర్ లో, 6 1/2 కప్పుల నీరు, 1 కప్ applesauce, 1/3 కు 1/2 గోధుమ చక్కెర కప్పు, చిన్న ముక్కలుగా తరిగి క్రాన్బెర్రీస్ లేదా ఎండుద్రాక్ష తో ఉప్పు కట్ వోట్స్ 2 కప్స్ మిళితం. కవర్ మరియు 6 నుండి 8 గంటల తక్కువగా ఉడికించాలి. 1/2 కప్పు కాంతి క్రీమ్ లేదా సగం మరియు సగం జోడించండి మరియు మరో 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
అల్పాహారం బుల్గుర్ సెరీయల్ రెసిపీ
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 70 |
| మొత్తం కొవ్వు | 0 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 0 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 5 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 18 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 1 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 0 గ్రా |