మీరు మాంసం లేని ఇంట్లో గింజ రొట్టె వెళ్ళడానికి ఒక మార్గం తయారు, ప్రాసెస్ దుకాణంలో కొన్న మాక్ మాంసాలు నివారించేందుకు చూస్తున్న ఉంటే. జీడిపప్పు గొప్ప రుచిని రుచి కలిగి ఉంటుంది, మరియు ఈ సాధారణ శాకాహార మరియు వేగన్ వంటకం కూడా అదనపు మసాలా దినుసులు తీసుకువెళ్ళటానికి బాగా ఇస్తుంది, కాబట్టి మీకు కావలసిన మరియు మీకు కావలసినది ఏమైనా చేర్చండి. శాఖాహారం గింజ loaves ఎల్లప్పుడూ గొప్ప కెచప్ ఒక బిట్ తో అగ్రస్థానంలో మరియు గుజ్జు బంగాళాదుంపలు మరియు గ్రేవీ ఒక వైపు పనిచేశారు.
మాంసం రహిత థాంక్స్ గివింగ్ లేదా క్రిస్మస్ ఎంట్రీ కోసం ఈ ఇంట్లో ఉన్న జీడిపప్పు రొట్టెని ప్రయత్నించండి.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 2 tablespoons vegan margarine
- 2 పెద్ద ఉల్లిపాయలు (తరిగినవి)
- 3 కప్పులు జీడి (ముడి)
- 4 లవంగాలు వెల్లుల్లి
- 5 ముక్కలు రొట్టె (మొత్తం గోధుమ ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది)
- 1 3/4 కప్పులు సోయ్ పాలు
- మసాలా 1 teaspoon ఇటాలియన్
- 1/2 teaspoon celery విత్తనాలు
- రుచి ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు
- ఆప్షనల్: ఆలివ్ నూనె లేదా కెచప్ యొక్క చినుకులు
హౌ టు మేక్ ఇట్
- 400 F కు తేలికగా వేడి చేసి, తేలికగా లైన్ లేదా గ్రీజు పెద్ద (ఒక పౌండ్) రొట్టె పాన్. పక్కన పెట్టండి.
- ఒక స్కిల్లెట్ లో శాకాహారి వనస్పతి లేదా నూనె వేడి, మరియు మృదువైన వరకు ఉల్లిపాయ ఉల్లిపాయ, గురించి 4-5 నిమిషాలు. అప్పుడు పక్కన పెట్టండి.
- ఒక ఆహార ప్రాసెసర్ లేదా ఒక బలమైన బ్లెండర్ లో, జీడిపప్పు మరియు వెల్లుల్లి లవంగాలు గొడ్డలితో నొక్కండి, అప్పుడు రొట్టె మరియు sauteed ఉల్లిపాయలను బాగా కలపాలి. తరువాత, సోయ్ పాలు, ఇటాలియన్ మసాలా, ఆకుకూరల విత్తనాలు మరియు ఉప్పు మరియు మిరియాలు యొక్క ఉదారమైన మొత్తంలో చేర్చండి. మిశ్రమాన్ని ఇప్పటికీ కొద్దిగా చంకిగా మరియు తేమగా ఉండాలి, కానీ తడిగా ఉండకూడదు.
- తయారుచేయబడిన రొట్టె పాన్లో స్పూన్ మిశ్రమాన్ని కలిపిన జీడిపప్పు మిశ్రమం మరియు ఒక స్పూటాతో లేదా స్పూన్ యొక్క వెనకతో తేలికగా నునుపుగా ఉంటుంది.
- 30-35 నిముషాల ముందు ముందే వేడి పొయ్యిలో (లేదా నా రొట్టె రొట్టె మీద చాలా కెచప్ చాలా ఇష్టం) మరియు రొట్టెలు వేయడానికి, మరియు రొట్టె వరకు మరియు ఎగువ తేలికగా వేగి ఉంది.
- రొట్టె చాలా గోధుమ రంగులో ఉన్నట్లయితే, మీరు ఓవెన్ ఉష్ణోగ్రత తగ్గి, రొట్టె యొక్క పైభాగానికి మరింత రేకుతో కలుపుకోవచ్చు.
- ఈ రొట్టె సెట్ మరియు సంస్థను కొంచెం ఎక్కువసేపు (ఒక విరిగిపోయే రొట్టె ఒక శక్తివంతమైన రుచికరమైన రొట్టె కావచ్చు!) సహాయం చేస్తుంది, మీ రొట్టె అందిస్తున్న ముందు కొంచెం చల్లబరిచేందుకు అనుమతించు.
అదనపు జీడిపప్పు మరియు గుజ్జు బంగాళాదుంపలతో ఒక వైపు, మీ ఇష్టమైన శాఖాహారం గ్రేవీతో అగ్రభాగాన, ఒక సలాడ్ సలాడ్ను జోడించి, మీరే ఒక అద్భుతమైన శాకాహారి విందు లభిస్తుంది .
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 329 |
| మొత్తం కొవ్వు | 20 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 4 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 11 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 328 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 32 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 10 గ్రా |