ఈ గొప్ప రుచి చికెన్ డిష్ చికెన్ ఛాతీ, పుట్టగొడుగులు, టమోటాలు, మరియు చేర్పులు తయారు చేస్తారు. నెమ్మదిగా కుక్కర్లో సిద్ధం మరియు ఉడికించడం సులభం.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 1/2 పౌండ్ల చికెన్ కట్లెట్స్ లేదా ఎముకలేని చికెన్ బ్రెస్ట్ హల్వ్స్
- ఉప్పు కారాలు
- 3 tablespoons పిండి
- 1 tablespoon వెన్న
- 1 tablespoon ఆలివ్ నూనె
- 1 పెద్దది (28 ounces) చూర్ణం టమోటాలు
- 1 teaspoon ఎండిన ఆకు oregano
- 3/4 teaspoon ఎండిన ఆకు బాసిల్
- 3 లవంగాలు వెల్లుల్లి, ఒత్తిడి మరియు చూర్ణం లేదా ముక్కలు
- 1/4 tp 1/2 teaspoon ఎర్ర మిరియాలు రేకులు, లేదా రుచి
- 1 కూజా లేదా చెయ్యవచ్చు (4 నుండి 6 ounces) ముక్కలు పుట్టగొడుగులను, పారుదల
హౌ టు మేక్ ఇట్
వాష్ చికెన్ మరియు పాట్ పొడి.
కోడి ఛాతీ పెద్దదిగా లేదా చాలా మందంగా ఉంటే, రెండు సన్నని కట్లెట్స్ చేయడానికి అడ్డంగా ప్రతి ఒక్కదాన్ని ముక్కలు చేసి, ప్లాస్టిక్ చుట్టు పలకలకు మధ్య కూడా మందం ఉంటుంది.
మీడియం వేడి మీద పెద్ద స్కిలెట్లో, ఆలివ్ నూనెతో కరుగు వెన్న. ఉప్పు మరియు మిరియాలతో చికెన్ బ్రెస్ట్ కట్లెట్స్ చల్లుకోవటానికి, తేలికగా పిండిలో ముంచు. రెండు వైపులా బ్రౌన్ చికెన్.
నెమ్మదిగా కుక్కర్ ఇన్సర్ట్ లో, పిండి టమోటాలు, ఒరేగానో, తులసి, వెల్లుల్లి, ఎరుపు మిరియాలు మరియు పుట్టగొడుగులను మిళితం చేయండి.
వేయించిన చికెన్ ముక్కలను జోడించండి.
కవర్ మరియు 6 గంటలు తక్కువ ఉడికించాలి, లేదా చికెన్ టెండర్ వరకు.
4 పనిచేస్తుంది.
గమనిక: మీరు తాజా పుట్టగొడుగులను, స్లైస్ మరియు కోడి బ్రౌన్ తరువాత కొన్ని టీస్పూన్ల నూనె లేదా వెన్నలో సావేట్ చేస్తే, అప్పుడు చికెన్తో టమోటా మిశ్రమాన్ని జోడించండి.
మీరు కూడా ఇష్టపడవచ్చు
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 644 |
| మొత్తం కొవ్వు | 33 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 9 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 14 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 150 mg |
| సోడియం | 619 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 36 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 6 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 51 గ్రా |