రా జున్నులు ఆశ్చర్యకరమైన ఆనందం. కొన్ని ముడి జున్ను వంటకాలు రాత్రిపూట పులియబెట్టడం అవసరం కానీ ఈ రెసిపీ macadamia కాయలు ఉపయోగించి కేవలం కొన్ని నిమిషాలు (ప్లస్ ఆ గింజలు అప్ మృదువుగా కొన్ని ప్లస్!) ఒక మందపాటి, క్రీము ముడి జున్ను చేయడానికి కాయలు ఉపయోగించడానికి వేగంగా, సరళమైన మార్గం. మకాడమియా గింజలను మీరు కనుగొనలేకపోతే, జీడి కూడా పని చేస్తుంది కానీ సాధారణంగా కాల్చినవి కానప్పటికీ అవి నిజంగా "ముడి" కాదు. ఈ ముడి చీజ్ వంటకం ముడి పిజ్జా క్రస్ట్ కోసం ఒక టాపింగ్ గా గొప్ప పనిచేస్తుంది, తాజా veggies కోసం ఒక ముంచు లేదా ఒక nice సలాడ్ వైపు.
మీరు అవసరం ఏమిటి
- 1 కప్ పైన్ గింజలు (నానబెట్టిన 2 గంటలు)
- 2 కప్స్ మకాడమియా గింజలు (నానబెట్టిన 2 గంటలు)
- 1 tablespoon తాజా రోజ్మేరీ (ముక్కలు)
- 1 tablespoon తాజా పార్స్లీ (ముక్కలు)
- 1 teaspoon తాజా thyme
- 2 tablespoons పోషక ఈస్ట్
- 2 టీస్పూన్లు ముడి ఆపిల్ సైడర్ వినెగార్
- 1/2 teaspoon సముద్ర ఉప్పు (లేదా రుచి)
- 1/2 టీస్పూన్ నల్ల మిరియాలు
- 1/2 కు 3/4 కప్ నీరు (అవసరమైనంత)
హౌ టు మేక్ ఇట్
నానబెట్టిన గింజలను ప్రవహిస్తుంది మరియు శుభ్రపరచండి మరియు ఆహార ప్రాసెసర్లో వాటిని ఉంచండి. 10 సెకన్లు అధిక వేగంతో ప్రాసెస్ చేయండి.
నీటిని తప్ప మిగిలిన పదార్థాలను, మరో 10 సెకన్ల ప్రక్రియను జోడించండి. అవసరమైతే, మీ ప్రయోజనం కోసం సరైన అనుగుణ్యతను సృష్టించడానికి తక్కువ నీటిని చేర్చండి. సాధారణంగా, రికోటా రూపాన్ని పోలిన ఒక తడి మరియు కొద్దిగా చంకి అనుగుణ్యత మంచిది.
అసాధారణ మరియు సృజనాత్మక ముడి శాకాహారి వంటకాలను అన్వేషించడం లాగా?
ఇక్కడ బ్రౌజ్ చేయడానికి కొన్ని మరింత ముడి శాకాహారి వంటకాలు, సాధారణ నుండి GOURMET వరకు:
- రా ఆహార కాలీఫ్లవర్ "బియ్యం" వంటకం
- ఇంటిలో తయారు చేసిన ముడి చాక్లెట్
- సులువు ముడి శాకాహారి హ్యూముస్ వంటకం
- రా శాకాహారి దోసకాయ సలాడ్ కూర
- ప్రయత్నించండి 7 అందమైన ముడి శాకాహారి సలాడ్లు
- ఉత్తమ మరియు సులభమైన ముడి ఆహార డెజర్ట్ వంటకాలు
- 9 అద్భుతమైన ముడి చాక్లెట్ వంటకాలు
- ఇష్టమైన సులభమైన ముడి ఆహార క్లాసిక్
| పోషక మార్గదర్శకాలు (పనిచేస్తున్న ప్రతి) | |
|---|---|
| కేలరీలు | 231 |
| మొత్తం కొవ్వు | 23 గ్రా |
| సంతృప్త కొవ్వు | 2 గ్రా |
| అసంతృప్త కొవ్వు | 6 గ్రా |
| కొలెస్ట్రాల్ | 0 mg |
| సోడియం | 99 mg |
| పిండిపదార్థాలు | 5 గ్రా |
| పీచు పదార్థం | 2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 5 గ్రా |